Colesterol: quais pratos prontos para comprar?

Quase 20% dos adultos franceses têm muito colesterol. Para diminuir a taxa, é essencial escolher os produtos certos, especialmente quando se trata de alimentos de conveniência.

Molhos e condimentos

  • Você está procurando: vinagretes de óleo de colza para vegetais crus. No entanto, evite molhos à base de ovo, maionese na cabeça.
    O conselho do nutricionista: nunca derrame o molho sem estimar a quantidade. Uma a duas colheres de sopa é suficiente.
  • Você compra: mercearia Molho crudité natureza extra-leve Lesieur. Molhos de salada leves na manteiga. Mostarda Picalilli, Amora. Ketchup Heinz
    Como molhos picantes: As ideias do dia Maggi, Frango em fatias Modo tajine, Frango Saute Camponês Way. Buitoni fresco do molho de tomate, Zapetti, manjericão de Tomacouli, Panzani. Molho de tomate Turini Leclerc. Molho de pimentão do feijão vermelho do tio Ben. Molho com 7 vegetais de Ferrero. Purê de grão de bico com supplex oriental.

Entradas

  • Você está procurando: suplementos de amido que fornecem uma grande quantidade de fibra. E se você precisar de um prato rápido, aposte no arroz cozido, interessante porque baixo teor de gordura e alta fibra. Alimentos amiláceos ricos em amido mas com baixo teor de gordura
  • Você compra: Délice de soja e lentilhas com vegetais Jardin Bio. Lombo cebolas cenouras Vivien Paille (doypack). Bulgur e lentilhas para o exótico Supplex. Legumes e massa cozidos D'Aucy. Duo de Arroz Cereal Orgânico. Arroz cantonês Findus. Tomate panzani e manjericão
    Fresco na prateleira: Taboulé de menta doce Bonduelle. Salada decorada com legumes do sol Pierre Martinet. Purê de ervilha seca Crealine
    No departamento congelado: Croquete / croustine de maçãs, Findus. Arroz com pequenos legumes Picard. Arroz indiano Picard. Batatas de salsa em um saco de vapor Picard

Legumes

  • Você está procurando: Receitas com as gorduras certas (óleo de colza cru, azeite cozido). Legumes salteados, eles são preferencialmente sem gordura adicionada; eles não devem exibir mais de 2% de lipídios (2 g de lipídios por 100 g de legumes)
  • Você compra na seção fresca: Auchan ralou cenouras. Cenoura ralada pronta para usar Florette. Raiz de aipo ralado Florette. Bonduelle crudités trio. Salada de presunto Emmental Crudettes e Carrefour. Sopa de legumes verde / tomate manjericão / cenoura orgânica Créaline. Gaspacho Régal Soup.
    No departamento de congelados: Julienne de Légumes Bonduelle. Mistura de floresta Auchan. Pan Asian Aucy. Auchan frito, Carrefour, Monoprix. Fried Breton D'Aucy. Pan Leclerc campos fritos. Legumes de primavera Leclerc. Rolli italiano frito. Cassino gratinado de abobrinha, Monoprix. Picardia mistura de legumes grelhados, Picardia sopa de mistura de vegetais proporcional.

Pernas

  • Você está procurando: carne sem casca e não muito salgada
  • Você compra: Tender Nut Superior - 25% sal, Herta. A toalha de chá - 25% Fleury Michon omega 3 sal. Fleury Michon Cozido Golden Turkey Breast

Cozido

  • À procura de: receitas com baixo teor de gordura. Não mais de 5 a 6 g de gordura / 100 g de placa (incluindo 1 g de ácidos graxos saturados, 2 a 4 g max por porção); não muito salgado: 500 mg de sódio ou 1,2 g de sal no prato é um valor honesto e com uma boa proporção de proteínas de gordura. O prato contém pelo menos duas vezes mais proteína do que gordura.
  • Você compra no departamento de alimentos frescos: Alaskan Colin com legumes secos ao sol e refeição estilo tajine de Auchan. Filé de espinafre do Alasca à la pasta provençal e torcida Claude Léger. Salada italiana do atum Casino. Frango com cogumelos pretos e macarrão chinês Leclerc. Frango assado tomilho jus, purê de batatas Fleury Michon. Chili com carne D'Aucy. Vigilantes do Peso Cuscuz Oriental. Vigilantes do Peso de Salmão e Galês.
    No departamento congelado: Frango fatiado, ratatouille, arroz orgânico Picard. Frango fatiado, legumes, tajine maneira sêmola Picard. Sardinhas enlatadas marinadas manjericão limão sem óleo Connétable.

Bolos e bolachas

  • Está à procura de: pastelaria fresca com uma densidade de energia não superior a 300 a 400 kcal por 100 g. Biscoitos naturais, como biscoitos, boudoirs ou línguas de gato
    Ovos também devem ser vistos: no topo dos ingredientes, eles fornecem uma quantidade significativa de colesterol.
  • Você compra: Meu Pão de Mel Brossard. Bolo inglês Brossard. Rousquilles derretendo Roussillon Reflexões da França. Mousse de chocolate de Pim Lu. Amaretto Carrefour. Gorde Crocante, Monoprix Gourmet. Bandeja de morangos + damasco + framboesa / maçãs Palha dourada, Lu Bandeja com polpa de morango + polpa de damasco + polpa de framboesa Carrefour. Telhas de laranja ou mel Gayelord Hauser