Chrononutrition: Diga adeus aos seus alforjes

"Uma dieta muito rica em vegetais, alimentos de baixa caloria ou baixa caloria tende a dar excesso de gordura e água na raiz dos membros, O Dr. Delabos explica: Os quadris e coxas são afetados primeiro, depois os braços. "Na verdade, essa dieta leve, com pouca gordura e pouca caloria promove alforjes e celulite.

Bom Resoluções para adotar

Opte por uma dieta densa para transformar suas curvas em músculos, escolhendo os alimentos certos. "Na parte da manhã, concentre-se em queijos gordurosos, almoço, carnes vermelhas e miúdos que são nutritivos e contêm os elementos necessários para a constituição dos músculos, e à noite, opte por peixe, gordura a ser completa, mas não guarde no corpo. "

Mantenha a mão no sal, evitando carnes cozidas, carnes e peixe defumado, bem como pratos enlatados ou preparados, ostras e mexilhões. "Estes alimentos, ricos em sal, aumentam a retenção de água", diz o Dr. Delabos

Evite vegetais crus e salada: "Eles são ricos em água que armazena nos quadris e / ou braços, explica a nutricionista, por isso reduza a quantidade de legumes e coma-os cozidos, quentes ou frios. "

Uma semana de menus cronotrutinação contra a celulite

Segunda

  • Pequeno-almoço : Café, chá ou chá de ervas + camembert + pão + azeite
  • Almoço : Pernil de cordeiro com alho + ervilhas com cebolas vidradas
  • Lanche : 4 colheres de sopa. para s. amêndoas + 2 colheres de sopa. para s. das datas
  • Jantar :. Salmon Steak em folha + brócolis a vapor

Terça-feira

  • Pequeno-almoço Café, chá ou livarot chá de ervas + + + pão com azeite
  • Almoço : Tournedos grelhados + couves de salsa
  • Snack : 30g de chocolate amargo + 2 colheres de sopa. para s. Prune
  • Jantar :. Atum grelhado espinafre picado +

Quarta-feira

  • Pequeno-almoço Café, chá ou brie chá de ervas + + + pão com azeite
  • Lunch : Entrecosto + fritas
  • Lanche : 4 colheres de sopa. para s. avelã + 2 colheres de sopa. para s. bananeira secas
  • Jantar + sardinha assada tomate provençal

Quinta-feira

  • Pequeno-almoço :. Café, chá ou ervas Roquefort + + + pão com azeite
  • Almoço : Costelas de cordeiro com tomilho + flageolets
  • Lanche : 4 colheres de sopa. para s. pinhões + 2 damascos secos
  • Jantar espadarte filé grelhado + fritos cenouras com cebolas

Sexta-feira

  • Pequeno-almoço :. Café, chá ou chá de ervas + munster + pão + azeite
  • Almoço : Paleta de carne de porco + salada de lentilhas
  • Lanche : 4 colheres de sopa. para s. de nozes + 2 colheres de sopa. para s. figos
  • Jantar :. cavala em branco confit de erva-doce vinho +

Sábado

  • Pequeno-almoço Café, chá ou chá de ervas chabichou + + + pão com azeite
  • Almoço : Fígado de vitela com vinagre de framboesa + tagliatelle
  • Lanche : 4 colheres de sopa. para s. castanha de caju + 2 colheres de sopa. para s. uvas Corinto
  • Jantar :. Salmon truta assada alcachofra + coração de vapor

Domingo

  • Pequeno-almoço Café, chá ou chá de ervas + azul d'Auvergne + pão + azeite
  • Almoço : Aiguillettes de pato com pimenta de Sichuan em folha + arroz basmati
  • Lanche : 4 colheres de sopa. para s. nozes + 2 colheres de sopa. para s. maçãs secas
  • Jantar : tamboril assado + berinjela purê de caril

Ler alfaiate emagrecimento através chrononutrition , o Dr. Alain Delabos, ed. Albin Michel.