Resfriados, gripe, gastrointestinal como se proteger de doenças de inverno

Poucos dias antes do Natal, o surto de gastrointestinal , à frente nesta temporada, ainda não diminuir, e a gripe só começou em Bretanha e Ile-de-France. Como todos os anos, o outono e o inverno são frequentemente resumidos em um slalom gigante entre resfriados e gripes, o jogo de evitar que um caia nas garras do outro.

Tudo começa em outubro com os primeiros ataques de vírus respiratórios , principalmente os rinovírus. Esses provedores frios, em seguida, dão lugar à gripe, cuja epidemia geralmente começa durante as férias de Natal e continua até março-abril. Para as crianças, o bronquiolite Sazonal , devido ao vírus sincicial respiratório, começa em outubro e novembro.

Por que é mais vulnerável a vírus inverno?

"Vírus respiratório, como a gripe, são mais resistentes quando as temperaturas são baixas. Eles sobrevivem mais tempo. para que haja um maior risco de serem contaminadas ", respondeu Sylvie Behillil, Vice-Chefe do Centro de referência Nacional para os vírus da gripe no Instituto Pasteur.

para esta temporada, o ser humano é para micróbios presa fácil.

" frio diminui nossa imunológico e irrita a mucosa nasal, que nós torna mais suscetível a infecções ", confirma o biólogo.
Outro fator a favor: a promiscuidade. O frio, o vento e a umidade nos encorajam a nos protegermos em lugares confinados e muitas vezes mal ventilados. Isso equivale a se trancar em um caldo de cultura.

Gestos saber para minimizar o risco de contaminação

Vírus respiratórios, mas também a de gastroenterite são espalhados através da tosse, espirros e pelo contato de mãos contaminadas. De pequenos gestos ajudar a se proteger de forma eficaz.

Lave as mãos regularmente com água e sabão, ou fora com uma solução de água e álcool.
Use tecidos faciais que flui então em uma caixa fechada.
Coloque a mão à boca ou debaixo do seu nariz quando tossir ou espirrar.
Independentemente do clima, continuar a ser exibida a sua habitação manhã e noite
S e gargarejo todas as manhãs, inspirando-se nos japoneses. "Eles costumavam gargarejo a cada manhã depois de lavar os dentes. Isso reduz em 40% o risco de infecções otorrinolaringológicas e respiratórias e alivia dores de garganta", diz Dr. Saldmann, autor de Cuide da sua saúde! ( Ed.: Albin Michel). A receita certa: um copo de água fria ou morna com meia colher de chá de sal "para ação anti-séptica". águas carbonatadas são ricas em bicarbonatos, com propriedades antibacterianas e alguns são naturalmente salgado.
Enquanto assoar o nariz. A mucosa nasal por ar um filtro, que retém poeira e da poluição. É por isso que o Dr. Saldmann recomenda "assoar o nariz todas as manhãs, uma narina de cada vez, mas não muito difícil não para impulsionar os germes para os seios e orelhas."
escova de dentes depois de Mudança infecção, gripe, angina ou rinofaringite simples. Como a escova de dentes fica molhada depois de ser enxaguada. ele oferece um ambiente favorável para o crescimento de micróbios.

Lembre-se de se vacinar contra a gripe

Como um especialista da gripe, Dr. Saldmann recorda a importância da vacinação contra a gripe em pessoas em risco ( insuficiência respiratória, doenças cardíacas, pessoas com mais de 65 anos, mulheres grávidas ...). No ano passado, 52% da população em questão desistiu da vacinação, um passo 100% de cobertura pela Segurança Social para pessoas em risco

É verdade que as mensagens de prevenção são borradas pela relativa ineficácia de algumas edições da vacina (como em 2014-2015). A composição da vacina é determinada anualmente pela Organização Mundial de Saúde de acordo com os vírus da influenza circulantes.

De acordo com Santé Publique France, 18.300 mortes durante o último inverno (90% das quais eram pessoas idosas). mais de 65 anos) são atribuíveis à epidemia de gripe. Sabendo que a campanha de vacinação começou em meados de outubro e que leva 15 dias após a injeção para produzir anticorpos suficientes, é hora de pensar nisso.

Cuidado com os sprays sanitizantes

É tentador pulverizar desodorantes e outros "desinfetantes" para purificar sua casa. Mas estudos científicos mostram que esses sprays podem ser prejudiciais à saúde. Nicole Le Moual, epidemiologista do Inserm, esteve envolvida em vários projetos de pesquisa sobre o assunto:

Expostos durante a gravidez, seus filhos correm maior risco de ter sintomas respiratórios. O problema pode vir de perfumes e a sua aerossolização . Os compostos orgânicos voláteis assim propelidos no ar penetram profundamente nas vias aéreas. Particularmente irritantes, essas partículas finas também prejudicariam a função cardíaca.

Quanto ao sprays de óleos essenciais , um levantamento do Que Choisir mostrou, em novembro de 2014, eles poluem o ar interno tanto quanto os outros.