Páginas para colorir para adultos: 5 razões para amar esta atividade de bem-estar

Flores, monumentos, paisagens, ilusões de ótica, mandalas, pontos de ligação ou mensagens ocultas ... Nos últimos meses, tem sido impossível ou quase impossível escapar da coloração adulta. "Do ponto de vista sociológico, há atualmente um gosto por fazer você mesmo e trabalho manual, essa valorização do artesanato em comparação com o uso mecanizado da mão no touch pad", explica Bernard Andrieu, filósofo do corpo

Na verdade, a coloração para "adultos" é tão semelhante ao lazer criativo quanto ao bem-estar. Sem mencionar o desejo de mostrar que Sabemos como fazer algo bonito, especialmente na internet, onde estão multiplicando blogs e vídeos para colorir.

Para desfrutar das virtudes suaves da coloração, o ideal é fazer regularmente, uma a três vezes semana.

1. Expressando sua criatividade

Simplesmente porque com essa atividade, a síndrome da página em branco não existe mais. Além disso, o fato de colocar cores em um suporte preto e branco no começo " é uma maneira de reviver o sabor existencial das coisas", sublinha Nathalie Renault.

Mesmo uma forma de introduzir a poesia cotidiana , necessária para revitalizar: "Como vivemos em uma sociedade presa à realidade e às telas, uma atividade como a coloração atende nossa necessidade de imaginação e criatividade manual explica Bernard Andrieu, introduzindo poesia e fantasia. "

2. Para esvaziar sua cabeça

A coloração também tem de acordo com os especialistas, virtudes calmantes inegáveis. Muitos cadernos também são exibidos como são, como os Secret Gardens e o Antistress Treasure Hunt, publicado pela Marabout ou pelos cadernos Zen Inspiration de Dessain e Tolra.

Para preencher um modelo com cores sem fazer perguntas é necessário. como resultado "muito relaxante para adultos estressados", diz o especialista. A coloração pode até mesmo colocar em um segundo estado: é devido à repetição do gesto, "tanto hipnogênica quanto tranquilizadora".

A coloração também pode ser adequada para pessoas que, diariamente, "Veja todas as cores": transformar uma situação em atividade artística ajuda a gerenciar melhor as frustrações.

3. Encontrando um pouco de infância

Tirar sua caixa de lápis também traz de volta as emoções da infância. A coloração atua um pouco como a madalena de Proust, reconecta-se com sensações e emoções espontâneas, "refrescante".

"Esta atividade tem esse lado pequeno regressivo porque oferece um rosto infantil de" vaga "também -full de responsabilidades ", especifica Jean-Pierre Royol. Mais uma razão para você escolher cores de acordo com o seu humor, sem tentar interpretá-las. A coloração deve permanecer intuitiva e recreativa

4. Desconectando

O sucesso da coloração também vem do fato de que eles tornam possível desconectar do mundo externo. Isolar-se à cor é marcar uma consulta consigo mesmo, encontrar um nicho em sua rotina para permitir esse momento de relaxamento. Embora seja mais fácil colorir em casa, nada nos impede de ter essa pausa no escritório na hora do almoço, café, com amigos, em um jardim público, em uma sala de espera ...

5. Meditar, ou quase

Estar em um "aqui e agora", deixar seus pensamentos passarem sem parar, esquecer-se enquanto está plenamente consciente das cores que você é traços que seguimos ... podem ser comparados a uma forma de meditação.

Notavelmente com mandala s, esses desenhos circulares convergem para um centro. Ao colori-los, a mão e o espírito fazem um movimento que vai do exterior para o centro: isso estabelece um tipo de diálogo entre o eu interior e o mundo externo. "Este estado de meditação é facilitado pela postura sentada e por uma respiração feita ampla e calma graças à atenção levada a cabo no gesto ", conclui Nathalie Renault

Nossos conselhos para escolher suas colorações

Qualquer que seja o nível de dificuldade da coloração, os benefícios são a priori idênticos ... A única precaução a tomar é avaliar o seu rigor: não faça desenhos muito complicados com o risco de perder a paciência

  • Se você começar e se sentir ansioso com a idéia de não encontre as cores certas, prefira os desenhos coloridos pré-estabelecidos: estes são indicados em cada zona a ser colorida. E comece com desenhos cheios de detalhes. Os amantes de palavras podem tentar colorir mensagens: graças às cores são revelados pensamentos positivos e mensagens anti-stress
  • Se você se esforça para encontrar padrões, vá para catálogos contendo várias séries temáticas: dance , flores ilusões de óptica, mandalas ...
  • Para aqueles que anseiam por uma necessidade da natureza, do espaço e do ar livre, orientem-se em direção a jardins, flores, paisagens e árvores
  • Se você está procurando por concentração e se tiver tempo para cada sessão, escolha desenhos complexos em temas como arquitetura ou vitrais.
  • Se você gosta do trabalho meticuloso , prefiram temas preenchidos com pequenos detalhes: padrões abstratos, astecas, desenhos arquitetônicos ...
  • Apresentados como ferramentas de meditação, mandalas são adequadas para pessoas que querem se reorientar relaxante. A maioria dessas figuras contém muitos pequenos padrões geométricos, eles requerem tempo e uma certa minúcia.
  • Os pontos para conectar requerem muita atenção visual. Este tipo de coloração pode satisfazer as pessoas que podem estar frustradas com o motivo na folha.