Design do bebê: Bom estilo de vida em higiene

A decisão é tomada: você tenta ter um filho. Se você é um casal por um ano ou quinze, vinte ou quarenta anos, homem ou mulher, algumas regras de estilo de vida podem ajudá-lo a conceber mais rápido e proteger a saúde do feto . Comece marcando uma consulta com seu médico para uma verificação de saúde, depois siga algumas dicas:

Dieta

Você já sabe que seu bebê precisará de minerais, vitaminas e oligoelementos durante a gravidez, mas Você sabia que sua dieta antes de engravidar é tão importante? Desde os primeiros dias de existência, o feto extrairá os nutrientes de que necessita das reservas de energia da mãe. Certifique-se de consumir vitaminas, ferro e iodo suficientes. Do ponto de vista do futuro papai, favorecendo uma dieta balanceada, rica em vitaminas, antioxidantes e zinco, ajuda a aumentar a fertilidade

Substâncias nocivas

O primeiro passo para fumantes e fumantes é desistir do cigarro. O tabaco é perigoso para o desenvolvimento do feto e para a fertilidade do homem e da mulher. Pode causar malformações, abortos espontâneos, parto prematuro e baixo peso ao nascer. Tanto para evitar. O mesmo vale para a cafeína, álcool e poluentes (pesticidas, produtos de limpeza, solventes) que afetam a produção de esperma ea saúde do futuro mulher grávida.

Exercício

Mulheres têm interesse em trabalhar a sua aptidão quando decidem tentar ter um filho, sem exagerar. Atividade física moderada e regular bem como exercícios de respiração e alongamento preparam o corpo para testes de gravidez e parto

Stress

Você pode estar sob pressão para ideia da aventura que te espera. Mas a melhor maneira de conceber um bebê e realizar uma gravidez é ouvir o seu corpo e limitar o estresse. Aproveite este momento para cuidar de si mesmo. Este conselho é válido para o futuro pai também, porque o corpo masculino precisa de cerca de três meses para fazer o esperma.