Consolide seu casal e evite o intervalo em 3 passos

A necessidade de ser ouvido é tão essencial para o nosso funcionamento que nossos cérebros estão especialmente equipados para realizá-lo. Somos capazes de decifrar a comunicação não verbal em poucos segundos, deciframos os tons da voz, analisamos situações emocionais complicadas e podemos demonstrar empatia graças a neurônios programados para sentir o sofrimento de outra pessoa

Quando não usamos essas habilidades, o preço é caro: quebra dolorosa, relacionamentos ruins, etc. Então, como podemos melhorar nossas habilidades de escuta e sermos ouvidos em retorno? Como se tornar um parceiro melhor e solidificar as bases do nosso relacionamento? O desejo de experimentar já é um excelente ponto de partida.

Passo 1: ouça ativamente

"Ouvir bem é inteiramente baseado na aceitação das diferenças", diz a psicóloga Andrea Polard no site Psicologia hoje. Guarde suas opiniões e julgamentos para si mesmo e dê toda a atenção ao seu interlocutor. Não apenas ouça, mas deixe que a pessoa saiba o que ela quer dizer, faça perguntas e seja curioso .

Passo 2: Coloque-se no seu lugar

Quando a empatia não vem naturalmente, você tem que fazer um esforço consciente para entender o ponto de vista do outro. Como casal, uma boa técnica é reverter os papéis e explicar o problema colocando-se no lugar do seu parceiro.

Etapa # 3: encontrar soluções em conjunto

Resistir a tentação de dar conselhos, a menos que você seja perguntado diretamente. Não promessas falsas para resolver um problema mais rapidamente. Ao manter sua mente (e coração) aberta, você pode trabalhar em conjunto para encontrar soluções. Se você estiver do lado da pessoa "ignorada", exija a atenção e atenção de que precisa. Seja firme e paciente e não seja abatido.