Método Coue: ele realmente funciona?

Ela é bem conhecida ... e um tanto vítima de seu sucesso. Para alguns, o método Coué é pensado ingênuos mágicos que acreditam que uma pequena sentença é suficiente para mudar o mundo. Erro! É mais que isso. E não é à toa que ela reencontre hoje suas cartas de nobreza.

Para falar sobre isso, encontramos Luc Teyssier d'Orfeuil durante uma formação, e por um bom motivo: ele é professor especialista em o método Coué e positividade, treinador e treinador. Então, na Primavera do Otimismo, realizada em Paris, em 17 e 18 de março de 2017.

Estou bem, está tudo bem!

Essa frase bem conhecida de um esquete de Dany Boon é um bom e um mau exemplo do método Coué. Bom exemplo, porque sim, a maneira como olhamos para as coisas pode influenciar a realidade. Princípio básico do método: "Qualquer pensamento que tenhamos em mente se torna realidade dentro de limites razoáveis". Por exemplo, no esboço, Dany está no fundo da depressão e parece querer fugir negando a realidade. Perde, inevitavelmente. No entanto, o método Coue sempre convida a estabelecer metas razoáveis ​​

Para fazer a imaginação funcionar mais do que a vontade

Outro pilar de pensamento Coué: ao contrário do que nossos pais nos disseram, Não é a vontade que nos move para frente, mas a imaginação. "A primeira faculdade do homem é a imaginação, e a imaginação pode ser conduzida", resume nosso especialista.

Como desenvolver a imaginação ? Primeiro, olhando em sua vida por todos os traços de positivo, com a paciência do garimpeiro. O que estou fazendo bem? Como faço para fazer algo? Durante a semana passada, o que foi bom para mim? Tantas pepitas para encontrar e examinar cuidadosamente

Vamos voltar a este princípio básico do método: "Todo pensamento que temos em mente se torna realidade dentro da razão. " Isto é válido para o positivo quanto ao negativo. Cuidado com pensamentos poluentes como "Eu nunca vou chegar lá" que pode dar razão à força da repetição.

Pratique a auto-sugestão

Então, ao invés de dizer "nós devemos" fazer isto ou aquilo no modo voluntarista o método Coué consiste em projetar-se inteiramente na situação desejada (por exemplo: ter sucesso em uma entrevista de emprego) Isso é chamado de auto-sugestão. O objetivo? Implantar uma ideia para si e para si mesmo na cabeça Como? Por fortes sugestões. Pode ser:

  • a sugestão das palavras: "Eu vou conseguir essa ação" ao invés de "eu não vou chegar lá".
  • a sugestão das imagens: "Eu me vejo sentado e relaxado para explicar serenamente minhas qualidades para meu futuro empregador ", para influenciar o futuro imediato
  • a sugestão do corpo: fazer" como se "ajudasse a fazer tudo. " Tome o exemplo dos campeões de esqui que Eles estão prestes a entrar em pista, explica Luc Teyssier d'Orfeuil. Eles estão balançando nas pernas, mas não é para se aquecer. Na verdade, eles já estão indo pela pista em sua cabeça. "

fazer em uma base diária?

Resta encontrar aplicações na vida cotidiana. Oportunidades não faltam. Um método Coué de estilo de vida é:

  • Acordar de manhã e repetir em frente ao seu sorvete, 20 vezes para os mais motivados: "Todos os dias, em qualquer ponto de vista, estou ficando melhor e melhor "" Esta não é uma frase ingênua que negaria a realidade, diz Luc Teyssier d'Orfeuil. Não há dúvida de dizer que estou bem, se objetivamente sou mau. Mas quero induzir em sua cabeça a idéia de que estou indo em direção a algo melhor. "
  • O sorriso termina de se forçar ... com uma caneta presa entre os dentes:" Os atores profissionais trabalham dessa maneira, eles sabem que sua atitude externa influenciará suas emoções interiores . " Proteja-se contra o pensamento dominante: a crise, o desemprego," não vai melhorar "... pare
  • Identifique os pensamentos negativos ... para fugir deles. para formular as coisas de maneira positiva
  • Para definir
  • metas precisas e alcançáveis ​​Resultados das corridas

Então, o método Coué realmente funciona? para generalizar, e algumas pessoas são mais receptivas do que outras, mas no treinamento que testamos "ver", alguns participantes - havia apenas mulheres - pareciam entusiasmados. um, à beira de

ir para uma entrevista de emprego , parecia muito feliz por ter encontrado alguns conselhos que a ajudariam a passar esta entrevista serenamente, outra, uma mãe de cerca de 50 anos. anos, também satisfeito por ter encontrado novas maneiras de dar "mais sentido em sua vida".