Cure ansiedade
Desde a infância, todos desenvolveram uma maneira de se comportar diante dos outros. Uma pequena voz interior muitas vezes nos lembra: "Você deve ser assim" ou "Devemos fazer assim". Sua insistência tirânica é tal que pode gerar estresse e ansiedade.
Em seu último livro ( Sou Livre , ed. Odile Jacob), o Dr. Frédéric Fanget, psiquiatra atribui a desmantelar este monólogo infernal. Com sua ajuda, escolhemos quatro perfis de ansiedade. Cada vez, o Dr. Fanget oferece soluções para aprender a dominar a pequena voz interior, sem silenciar ou negar sua verdadeira personalidade.
Perfil 1: Você faz tudo perfeitamente
Você é muito exigente com você mesmo e às vezes com os outros.
Você trabalha duro para alcançar seus objetivos. E se você não tiver sucesso, você se sentirá mal.
De onde ele vem?
A análise do psiquiatra: "Perfeccionistas muitas vezes têm pais esperando pela criança perfeita
Há também crianças "protetoras", que queriam se tornar perfeitas para não causar preocupação extra para seus pais.
Da mesma forma, algumas pessoas superprotegidas na infância tornam-se perfeccionistas para se proteger do perigo.
Sem mencionar as "supermulheres" que querem manter uma certa imagem social. "
As propostas do psiquiatra: " O perfeccionismo às vezes é uma vantagem: as pessoas são confiáveis e sólidas.
No trabalho, eles representam o trabalho ideal, mas na vida privada, é um fator importante do divórcio
Você tem que aprender a administrar seu perfeccionismo de acordo com cada situação. está adaptado, mas não o tempo todo. "
Perfil 2: Você quer ser um imé e não decepcione
Você procura a aprovação dos outros e não sabe como dizer não
Em casa, a auto-estima depende dos olhos dos outros
De onde vem?
A análise do psiquiatra: "É provável que essas pessoas não fossem amadas incondicionalmente por seus pais.
Eles provavelmente tinham pais muito preocupados com a opinião dos outros. "
As propostas do psiquiatra: " Estas pessoas empáticas e altruístas são muito apreciadas pelos que as rodeiam.
Será importante estabelecer limites para satisfazer as suas necessidades pessoais.
a técnicas de auto-afirmação, descobrirão que se pode dizer não sem que o outro o leve mal.
Pouco a pouco, redescobrem seus verdadeiros desejos; enquanto antes, eles achavam que não tinham uma personalidade real. "
Perfil 3: Você quer estar sempre à altura da marca
Você sente que precisa ser forte e competente o tempo todo, ou será desprezado
Sua ansiedade nasce do sentimento de ser uma pessoa incompetente assim que você for desafiado
De onde vem?
A análise do psiquiatra: "Muitos homens se reconhecerão nesse perfil. Na infância, muitas vezes ouviram o pai tratá-los como "bom para nada".
No entanto, a transmissão do sentimento de capacidade é feita pelo pai.
Anos mais tarde, um nome impróprio de seu líder pode acordar esse sofrimento. "
As Propostas do Psiquiatra: " Devemos equilibrar o passado com o presente. Quem realmente fala: seu chefe ou seu pai?
Diga que o que você faz não é o que você é. A opinião de seu chefe sobre o seu trabalho não reflete o que ele pensa de você.
Pergunte a sua mãe sobre o relacionamento que teve com seu pai. Revise seus relatórios da escola.
Vá buscar a realidade. As lembranças às vezes são enganosas. "
Perfil 4: Você precisa se sentir em conformidade com os outros
Você se sente atípico, diferente Para agradar, você se une à maioria e adota comportamentos conformistas.
Mas você sofre de você Sentindo-se fora de sincronia
De onde vem?
A análise do psiquiatra: "A origem é freqüentemente infantil. Eu encontrei esse perfil em um paciente canhoto que tinha sido amarrado à escola para escrever com a mão direita.
Eu também o encontro em pessoas superdotadas, com alto potencial intelectual, mas fraco no nível emocional. "
As propostas do psiquiatra: " "Aceite-se. Não tente fazer o camaleão. Tente explicar aos outros como isso funciona.
Os adultos talentosos geralmente entram nesse padrão.
No trabalho, alguns não suportam a hierarquia. Talvez seja melhor recorrer a profissões independentes ou profissões criativas?
Não se trata de isolar-se. O objetivo é se sentir bem com os outros. "
