Diabetes: 7 coisas que ignoram muitas vezes

A diabetes é uma doença que afeta mais de três milhões de pessoas na França. Após o choque do anúncio, o médico explica como gerenciar a doença diariamente, prevenir complicações e detalhar os possíveis tratamentos. Mudança de estilo de vida, controle regular de glicose no sangue e às vezes múltiplas injeções diárias de insulina ... Não é fácil dizer ou lembrar de tudo em uma consulta? Uma breve sessão de atualização com nossos especialistas

1. O lanche não é mais um requisito

Agora é possível modular injeções de insulina, dependendo do que você está comendo e refeições. O lanche é portanto, não é mais uma obrigação.

Da mesma forma, não é mais necessário comer em um horário fixo . "Há uma exceção em mulheres grávidas com diabetes tipo 1 em que ainda é difícil para estabilizar o açúcar no sangue. Eles costumam dividir suas refeições com pelo menos um lanche por dia, geralmente na parte da manhã", disse Prof Jean-François Gautier, chefe do Centro de Diabetes da Universidade do Hospital Lariboisière (Paris)

2. Açúcar não é o diabetes inimigo número 1

Ao contrário do que se poderia pensar, o são os carboidratos devem estar presentes na placa em cada refeição como amidos. Mas para evitar o açúcar no sangue que sobe, melhor é p rivilégier massas e pulsos (lentilhas, feijão, ervilhas), que têm um índice glicémico (GI), sêmola ou arroz branco com maior GI.

o chocolate escuro 70% de cacau, com a sua GI equivalente ao de frutos vermelhos, não afecta de controlo do açúcar no sangue. Pode-se até mesmo rachar de vez em quando para um fondant de chocolate, mesmo para adaptar sua injeção de insulina. "Abster-se doçura iria mesmo ser perigoso, porque o risco é pensar só ele e desenvolver distúrbios alimentares com compulsões doces", acrescentou o professor Andrew Grimaldi, Professor Emérito da Diabetologia no hospital do Pitié-Salpêtrière (Paris)

3. Adoçantes não trazem benefícios

Eles não ajudam a perder peso, eles podem até desregular o nível de açúcar no sangue. Quanto calorias, o argumento não é convincente.

"Um açúcar no café é de 20 calorias, o que não é enorme. Substituir com um Sucrette não faz sentido" observe o diabetologista. Obviamente, se você beber dois litros de refrigerantes por dia, é melhor escolher a versão adocicada.

4. Consulte um oftalmologista é essencial

"A pergunta que devemos fazer primeiro é perto de um diabético:" Você já viu um oftalmologista ", insiste o Grimaldi Pr detectado precocemente, o Retinopatia ?. pode ser tratada ". na França, o olho atingido ligada ao excesso de açúcar no sangue é a principal causa de cegueira antes da idade de 60 anos. É importante não esquecer a sua visita ao oftalmologista-logs uma vez por ano

Nem a reunião anual de escalar o dentista . "Não são apenas os diabéticos em risco de desenvolver doença periodontal, mas a doença periodontal tratada melhora o açúcar no sangue ", diz o Prof. Gautier

5. Esta é a noite que ele deve andar

Obtendo cerca de 15 minutos depois do jantar, com um passo rápido, fez ainda mais baixo de açúcar no sangue como caminhar 45 minutos na parte da manhã ou da tarde. Naturalmente, qualquer atividade física, 30 minutos, 5 dias por semana, reduz o nível de açúcar. Caminhada rápida, ciclismo, natação, corrida ... estes atividades de resistência melhoram a sensibilidade à insulina muscular. Exercícios de fortalecimento muscular também são úteis. "Há muito se diz que os diabéticos devem limitar-se às atividades de resistência, mas você pode combinar resistência e construção muscular em jogos de tênis, por exemplo", diz Jean-Pierre. François Gautier

Nos primeiros dias da diabetes, a atividade pode até prevenir ou retardar a medicação. A única precaução: os diabéticos tipo 1 devem adaptar sua dieta (ou sua ingestão de insulina) porque o esporte é hipoglicêmico.

6. Esta não é uma doença genética

A hereditariedade é importante, mas não há genes para diabetes.

É apenas "predisposições" . diabetes tipo 1, é ainda muito fraco: encontramos um pai, pai ou mãe, diabético em cerca de 5% dos pacientes.

• Por outro lado, é mais comum para o diabetes tipo 2, uma vez que encontramos um pai (pai, mãe, irmão ...) alcançado em 40% dos pacientes. É a interação do meio ambiente (alimentação, estilo de vida sedentário ...) com o patrimônio genético que causa a ocorrência da doença.
• 7. Durma bem, é antidiabético

Estudos recentes mostraram o efeito benéfico de uma boa noite: quando é longo o suficiente, 7 horas pelo menos, e boa qualidade, o sono promove o controle da glicose no sangue .