Do-in

Origem do-in

O do-in é uma técnica de auto-massagem de origem chinesa, baseada na filosofia taoísta. Também conhecido como "tao-inn", do-in etimologicamente significa o caminho da energia.

O do-in é baseado nos grandes princípios da medicina chinesa, é claramente inspirado nas técnicas de tao-inn. digitopressão e circulação de energia

Princípio do do-in

Vindo da medicina chinesa, o do-in é uma auto-massagem que promove a circulação de energia, o Qi, dentro do corpo.

Circulando no corpo através dos meridianos, o Qi é uma das cinco substâncias vitais (as outras quatro são Sangue, Líquidos Orgânicos, Espíritos e Essências). Essas substâncias servem para manter o equilíbrio do organismo, que é expresso na medicina chinesa na harmonia das forças vitais Yin e Yang.

Doze circuitos essenciais, os meridianos, vagam pelo corpo humano e carregam o Qi. aos órgãos. Há, portanto, um meridiano para o sistema energético do fígado, bexiga, estômago, etc.

Quando um meridiano é obstruído, a energia se acumula em um dos pontos da rota, com a chave é uma má circulação de energia. Alguns pontos se tornam ingurgitados, enquanto outros perdem o Qi. Se um órgão recebe muito Qi ou, pelo contrário, não obtém o suficiente, ele fica fora de ordem e não executa mais sua função vital adequadamente.

O do-in regula a energia dentro do corpo. corpo por pressão digital em pontos estratégicos da circulação de Qi.

É freqüentemente acompanhado por outras práticas como relaxamento, visualização, meditação, respiração e abertura de canais de energia.

Por que Os chineses consideram du-in a arte de viver em harmonia consigo mesmo. Libertar essa energia vital, o Qi, de maneira difusa no corpo, a fim de revitalizá-lo, preservá-lo das doenças e da velhice.

De acordo com as técnicas usadas para massagear, o fazer -em relaxa as partes do corpo colocadas em tensão ao longo do dia, liberta o corpo de bloqueios e ajuda a eliminar toxinas.

É usado para aliviar vários tipos de dor, especialmente relacionados com a osteoartrite, reumatismo ou dor nas costas e no pescoço

Como você pratica a massagem de massagem?

Idealmente, a massagem de manhã é praticada de manhã para revitalizar o corpo após uma noite de sono. sono. No entanto, ele pode ser usado a qualquer hora do dia para aliviar a tensão muscular relacionada a posturas ruins no trabalho ou estresse. Não requer nenhum lugar material ou especial para sua prática.

Em todos os casos, os profissionais recomendam a prática de fazer-em-sentar. No Japão, a postura tradicional é

seiza , que é como sentar-se nos calcanhares, mas uma cadeira confortável também é boa. A duração de uma massagem faz-se muito variável: curta, se quisermos agir diretamente sobre uma dor e um ponto específico, por muito tempo, se quisermos alcançar resultados sustentáveis. O que importa? Sendo regular na prática

Como a ginástica matinal, o do-in segue um padrão bem definido de execução que segue os pontos ao longo dos meridianos. A fim de adquirir o gesto certo, é essencial se referir a um profissional competente ou confiar em uma bibliografia rigorosa.

Contra-indicações à auto-massagem do-in

Não há contra-indicações -indicação para praticar auto-massagem do-in. No entanto, como na acupuntura, é melhor evitar a pressão ao redor da barriga em mulheres grávidas.

Do-in também não é recomendado para febre alta, hemorragia, hemofilia, doença contagiosa, doença de pele ou cicatrizes recentes.

Como fazer a auto-massagem?

O

seiza : o primeiro passo da massagem é resolver-se confortavelmente na posição que melhor lhe convier, a seiza (nos saltos de acordo com o Postura tradicional japonesa), se possível. Você pode mudar de posição durante o exercício se você se sentir desconfortável. Livre-se de qualquer coisa que possa interferir com a prática (jóias, etc.) Saudação:

coloque as palmas das mãos nas coxas; na extensão da coxa esquerda, deslize a mão esquerda no chão, idem com a mão direita. Junte seus polegares e dedos indicadores para formar um coração, abaixe seu busto exalando até chegar às suas mãos. Este exercício permite-lhe esvaziar completamente os pulmões, depois endireitar-se enquanto inspira totalmente. A sequência:

depois de aquecer as mãos, pulsos e braços, a massagem faz-se na direcção seguinte: crânio, face, orelhas, pescoço, ombros, área ingrato entre as omoplatas, peito (respiração), cintura, pés, pernas, pélvis, rins, costas, barriga Pressões:

usando Com os dedos, a mão ou o punho, o praticante estimula pontos determinantes na circulação do Qi. Pressão, beliscar, bater, fricção, massagem suave ... há toda uma gama de gestos. Quanto mais cansado você estiver, mais leves serão as manipulações e pressões. Quando um ponto é doloroso, a energia está estagnada. Deve ser dispersado suavemente massageando o ponto na direção oposta do sentido horário. Se, ao contrário, a energia está faltando, o ponto deve ser estimulado por uma pressão mais forte, sem prolongá-la por mais de três minutos.

O praticante pode ensinar várias técnicas que você pode reproduzir em todas as situações. circunstâncias em casa ou em movimento

Como escolher o seu praticante em do-in?

Para certificar-se da boa prática do fazer-em, é essencial aprender sobre a experiência e treinamento do praticante. Esses elementos tornam possível proteger-se contra excessos sectários relacionados a atividades de assistência social.

O praticante em do-in é freqüentemente uma pessoa com experiência em prática de shiatsu, formada por um órgão oficial que fornece treinamento abrangente e aplicação um código de ética. Você pode ter seu praticante recomendado por alguém que você conhece ou pela Federação Francesa de Shiatsu. Ele oferece um diretório de profissionais classificados por região

Duração e preço de uma sessão de auto-massagem em

Uma sessão introdutória para massagem custará de 20 a 90 euros, dependendo da região, por exemplo. uma duração de uma hora. As oficinas oferecidas durante todo o ano variam entre 250 e 400 euros.

Uma vez adquiridas as técnicas, elas são reproduzíveis facilmente e sem nenhum custo extra, já que suas mãos são os únicos instrumentos necessários para a prática.

Aprendizagem As técnicas de automassagem em forma de sessões ou oficinas não são reembolsadas pela Segurança Social ou pelas companhias de seguros mútuos.

DVD em auto-massagem do-in

- "Do Em, o caminho do bem-estar "

, Marion Gauthier, Roland San Salvadore, real. David Garnier e David Kleinpoort, 2008. Livros sobre auto-massagem

- "

Faz-se, auto-massagem" , Dominique Launay, ed. Carrinho de Ouro: um folheto de exercícios completo e essencial para adquirir uma base saudável na prática de do-in. - "

Do-in, o caminho da energia" , Anne Beatrice Leygues, ed. Marabuto: um livro que lista exercícios específicos, adequados para todas e quaisquer situações - "

Fazer o shiatsu: encontrar bem-estar, técnicas de revitalização" , Clara Truchot, ed. O Courrier du Livre: O autor propõe um conteúdo teórico e prático sobre o shiatsu e o do-in, o que torna possível entender as diferenças entre eles. Sites da Internet dedicados a auto-massagem do-in

-

-, a auto-massagem do-in school criada por Dominique Launay