Você sofre de fobias?

Fobias "simples" , como ratos, cobras, preto ... são muito fáceis de controlar se evitarmos certas situações de risco.

" " fobias sociais podem ser muito incapacitantes. Eles são caracterizados pelo medo dos olhos dos outros: com medo de falar em público, para corar, para ser olhado nos olhos ... "Eu não consigo encontrar uma namorada e permanece confinado a profissões de telefonista, porque eu não posso falar com ninguém cara a cara, diz Paul, 37. Eu tremo, coro, suo e nem consigo suportar um olhar! "

Esse tipo de fobia geralmente aparece depois de um choque emocional: uma humilhação de um professor na adolescência, a repetição de pequenos eventos: vexames repetido por seus pais, seu empregador ... Mas nós encontramos, em geral, um temperamento hiperemotivo, existindo desde a infância.

Finalmente, o terceiro tipo de fobias está ligado ao medo de ter um desconfortável se afastar de casa: "A presença de pessoas me oprime tanto que às vezes tenho dificuldade de sair de casa para ir trabalhar", diz Sidonie, 35.

Como identificar uma fobia?

É claro que todos sentem medo em certas situações estressantes, mas três critérios distinguem entre medo excessivo e doença fóbica:

- A intensidade do medo: você está literalmente paralisado e incapaz de articular? uma palavra quando você tem que tomar o parol e em público, ou simplesmente movido em face de tal situação?

- Como você reage ao seu medo? Você consegue enfrentá-lo de tempos em tempos ou organiza toda a sua vida diária de acordo com esse medo: você simula um desconforto ao pronunciar seu discurso no casamento de seu melhor amigo, escolhe um trabalho que você pode fazer em sua casa para evite sair de sua casa ...

- E o mais importante, qual desvantagem é essa fobia para você? Ela faz você sofrer? Isso impede que você tenha uma vida social normal?

Como tratar fobias?

A terapia comportamental pode ser de grande ajuda. Ela freqüentemente segue em grupos e revive situações desestabilizadoras, para aprender a enfrentá-los. "Simulamos momentos agonizantes da vida cotidiana, explica Paul: tenho que apertar a mão de um colega e responder suas perguntas sobre minha vida privada, conversar com uma mulher que gosta de mim ..."

Mas especialmente , a pessoa que sofre de fobia precisa ser apoiada por aqueles que o rodeiam. "As pessoas não entendem como é doloroso experimentar isso", diz Frédéric, 31 anos, agora em tratamento para a fobia social. Mesmo que nossos medos sejam difíceis de entender, devemos levá-los a sério e não tirar sarro deles se quisermos nos ajudar a sair! "