A lavanda realmente ajuda a dormir melhor?

Spray, óleos essenciais, cápsulas, adesivos, sais, saquetas ... os produtos de lavanda vêm em todas as formas, então para ajudar os insones a recuperar seu sono . Mas eles são realmente eficazes? Do ponto de vista científico, ainda não há provas de que a lavanda favoreça o adormecimento, nem dados que provem o contrário. Mas alguns estudos, realizados em pequenos grupos de voluntários, observaram sua capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade .

Sem resultados precisos sobre o assunto, os pesquisadores têm dificuldade em estabelecer elo real de causa e efeito entre a alfazema e o sono. Mas os especialistas não estão completamente conscientes de seus benefícios. De acordo com alguns estudos citados, a lavanda poderia simplesmente nos levar de volta a um estado de espírito pacífico , lembrando-nos da lembrança de uma boa noite de sono . Como a ansiedade é uma das principais causas de adormecer, tente se livrar dela. Além disso, se o mero fato de que a lavanda funciona ajuda você a adormecer, por que privar-se? Este efeito placebo não tem contra-indicações porque a lavanda natural

não pode causar danos ao corpo . E, na pior das hipóteses, seu quarto terá um bom cheiro Cuidado oral

A propósito, pessoas que viajam muito e têm o hábito de borrifar um perfume de lavanda no travesseiro. tanto em casa como no hotel,

têm menos dificuldade em adormecer . Ao associar o cheiro de lavanda ao dormir na cama, o cérebro pode acreditar que está confortável em sua casa. Esta técnica seria eficaz com qualquer forma de lavanda : spray, óleo difuso, loção ou creme. Mas quando se trata de ingerir

lavanda oral , é necessária cautela. Porque os chamados remédios "naturais" contêm frequentemente ingredientes sintéticos tais como sorbitol, estearato de magnésio e dióxido de titânio. As pessoas que procuram um efeito real têm interesse em apreciar o cheiro de lavanda em um estado natural, em um chá, em um saco de pano ou pulverizado na forma de óleo essencial.