A água de limão realmente ajuda a perder peso?

Algumas celebridades juram pelo copo de água morna misturada com suco de limão ao acordar. Esse ritual seria o segredo da juventude, boa aparência e ... magreza. Quando os fãs de água de limãoexaltam as virtudes, eles falam sobre a eliminação de toxinas, reduzindo o apetite e diminuindo a absorção de gordura. "O problema é que não funciona assim, de fato, a água com suco de limão deixa de fora a parte mais eficaz desta fruta", explicam os especialistas do site britânico.

Os méritos dessa bebida seria baseado em um estudo japonês de 2008 sobre camundongos. Pesquisadores observaram uma diminuição na absorção de gordura em roedores que consumiram limão. Mas esses resultados não foram verificados em humanos, e os ratos comeram raspas de limão, não suco. Se consumirmos tanto limão na nossa dieta, explique os especialistas, o ácido poderia danificar seriamente o esmalte dos nossos dentes .

Hidratar mais saudavelmente

Mas consumido com moderação, o limão continua sendo um alimento benéfico. É uma boa fonte de vitamina C e pectina, uma fibra alimentar. Esses dois nutrientes estão associados a um menor risco de obesidade, mas não o suficiente para ajudar a alterar o peso de uma pessoa. A água de limão não é, portanto, a bebida milagrosa para perder alguns quilos, mas uma bebida de vez em quando não prejudica o metabolismo.

Ela também tem outra vantagem importante: ela pode ajudar pessoas que não gostam de beber água , e que consomem muito refrigerante, para se hidratarem mais saudáveis, desde que você não adicione açúcar no copo. Portanto, não hesite em cortar algumas fatias de limão orgânico para mergulhar sua jarra de água, mas escolha uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos para ficar em forma.