Aproveitando as férias para fazer uma pausa nas redes sociais

Você faz parte de pessoas que usam redes sociais como o Facebook para "espionar" a vida de seus amigos virtuais ou você é um mero usuário viciado em discussões e no fluxo de informações? Em ambos os casos, um período de desmame é provavelmente benéfico, dizem pesquisadores da Universidade de Copenhague, Dinamarca.

Seu estudo, publicado em Ciberpsicologia, Comportamento e Redes Sociais , mediram os efeitos benéficos da desconexão das redes sociais sobre o bem-estar psicológico dos usuários da Internet. Uma semana seria suficiente para aumentar os sentimentos positivos tanto para usuários convencionais quanto para usuários intensivos que têm tendência a desenvolver irritabilidade, olhando para os perfis de outras pessoas, mas que não se envolvem em discussões. Apenas usuários leves não notam diferença

Riscos à saúde mental

Os autores deste trabalho analisaram dados de 1.095 voluntários, dos quais ¾ eram mulheres, com idade de 34 anos, em média, costumava usar o Facebook cerca de uma hora por dia. A primeira metade continuou a passar o tempo na rede, enquanto a segunda metade foi desconectada por uma semana inteira (mas 13% admitiram ter quebrado pelo menos uma vez olhando sua conta do Facebook) . Ambos os grupos responderam às perguntas dos pesquisadores sobre seu bem-estar e sentimentos durante todo o teste.

O resultado: usar as redes sociais intensivamente, sem intervalos regulares, seria prejudicial à saúde mental. E se você aproveitar o período entre o Natal e o Ano Novo para desconectar por alguns dias?