Expresse sua graça dançando!

Dança clássica, uma escola de rigor

Escola de rigor, mas também de delicadeza e elegância, dança clássica, altamente codificada, baseada em alguns princípios básicos: o exterior (ou a rotação das pernas para fora), as cinco posições dos pés (e braços) e a manutenção do busto que passa através de uma barriga, uma parte traseira plana e um pescoço alongado

Aprendizagem: "A primeira dificuldade é a memória de passos e seqüências, diz Agnes Faure (www.faure-agnes. en) que treina entusiastas de 6 a 87 anos em sua escola em Paris, mas também com a sincronização dos movimentos perna-pé-braço. "

Uma aula começa com exercícios no leme (posições de trabalho, posicionamento do corpo ) seguido de exercícios "no meio" (sequências curtas de passos, pequenas UTS). "Eu adapto os exercícios às possibilidades físicas dos meus alunos: eu não insisto nas lacunas, por exemplo, então é possível começar aos 45 anos. O importante para os amadores se divertirem "

Benefícios do bem-estar: a dança clássica dá forma a um corpo gracioso que suaviza," deita-se "e aprofunda os músculos. Seis meses de aulas regulares (pelo menos uma vez por semana) são suficientes para perceber as primeiras transformações. Uma prática que também desenvolve memória e concentração

A boa roupa: uma meia-calça, um macacão e um par de chinelos meio-pontudos

Dança oriental, em toda sensualidade

Sua forma clássica encontra suas origens no Egito. "É uma dança para a glória da mulher, diz Léa Trouinard, dançarina e professora, o que é difícil e não se reduz a uma dança do ventre."

Aprendizagem: rotações, ondulações, vibrações ... a dança oriental encoraja a trabalhar isoladamente cada parte do corpo: a cabeça, o pescoço, os ombros, os braços, as mãos, o peito, a pélvis, as pernas, os joelhos ... O objetivo? Desenvolvendo sua graça e sensualidade

"Depois de um curto aquecimento, trabalhamos de oito a dez movimentos voltados para o espelho, que então encadeamos diagonalmente para usar o espaço", desenvolve a dançarina. As dificuldades: seguir o ritmo da música e assimilar as sequências.

"O primeiro ano é um pouco árduo, o segundo, começamos a nos divertir, e depois nos tornamos apaixonados, ou seja, meus alunos têm entre 5 e 65 anos de idade. "

Os benefícios do bem-estar: " Esta dança não impõe nenhum critério físico: nós podemos ser pequenos, grandes, pequenos, redondos, aqui a redondeza é de fato bem vinda! " sublima sua feminilidade: em vez de roupas coloridas, maquiagem. No nível físico, "a dança do ventre não perde peso, mas curva o corpo, esculpe a cintura, modela quadris bonitos e uma bela barriga redonda."

Também age como uma terapia real quando dói "Aceitar-se" no corpo. "Alguns psicólogos me enviam mulheres que vêm aqui para recuperar sua auto-estima depois de sofrerem grandes traumatismos (como estupro)."

A boa roupa: uma saia longa e colorida que limpa a barriga, um maquiagem limpa. Aos pés, pequenas bailarinas ou nada!