Medo da água: a sofrologia ajuda a superá-la

O medo da água se manifesta de várias maneiras:

  • você pode ter medo de nadar em águas turvas porque não vemos o que está no fundo,
  • podemos ter medo de nadar quando não temos pé,
  • também podemos temer colocar a cabeça debaixo d'água.

Encontrar o prazer da água

Sofrologia ensina a pessoa que sofre de aquaphobia a administrar seu medo da água. Também pode ajudar a desprogramar memórias negativas antigas relacionadas à água se necessário.

Graças a exercícios simples e acessíveis a todos, a sofologia permite banhar-se pacificamente e encontrar novamente prazer de estar no mar

São necessárias entre oito e doze sessões individuais para superar o medo da água, o que não é inevitável e pode ser remediado em qualquer idade.

Dicas para este verão

Se você tem pouco tempo para as suas férias de sofrologia, aqui está o que você pode fazer para aproveitar o mar a qualquer momento neste verão.

  • Sente-se no limite água. Basta mergulhar os pés na água e apreciar as sensações que ela traz: a suavidade ou a frescura da água que lambe os pés, o som das ondas ...
  • Fale com alguém simplesmente caminhando até a borda água, progredindo progressivamente mais profundo
  • Defina-se pequenos objetivos: alongar a piscina ou nadar para a primeira bóia no mar. Se dar bem, não tome banho sozinho.
  • Use uma máscara e olhe debaixo d'água sem imergir sua cabeça para se familiarizar com a sensação de água em seu rosto

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