Método de Feldenkrais

Origem do método Feldenkrais

O método Feldenkrais foi desenvolvido na década de 1940 pelo engenheiro e físico Moshe Feldenkrais. Após uma lesão no joelho, seus movimentos se tornam difíceis e dolorosos. Com a cirurgia oferecendo apenas 50% de chance de melhorar sua condição, ele se recusa a fazer uma cirurgia e começa a se interessar pelo movimento.

Ele estuda cuidadosamente a neurociência e como as crianças aprendem a se mover e para se mover. Estas observações, somadas ao seu conhecimento de física e artes marciais, dão origem à ideia de um novo método de educação. Isso dá bons resultados para o problema no joelho. Depois de muitas tentativas com parentes, ele percebe que seu método também funciona para outras pessoas. Gradualmente, o engenheiro físico inventa uma maneira de trabalhar com um público amplo.

O método Feldenkrais é um método de educação em saúde não convencional que ainda não é reconhecido pelas autoridades sanitárias francesas. A fim de evitar qualquer desvio sectário, recomenda-se entrar em contato com um profissional certificado.

A maioria dos praticantes são membros da associação Feldenkrais France, ele próprio um membro da associação. A Federação Internacional Feldenkrais

Princípio do Método Feldenkrais

"Se você sabe o que está fazendo, pode fazer o que quiser": O lema de Moshe Feldenkrais resume o princípio de seu método, pois promove autoconsciência no movimento e capacidade de agir sobre os próprios movimentos.

O método Feldenkrais parte da ideia de que o ser humano aprende e reajusta constantemente o modo como realiza seus movimentos. A maioria dos movimentos é aprendida durante a infância e acaba sendo automática. Problema: quando não estão em sintonia com as necessidades e limites de seu corpo, às vezes se tornam insatisfatórios. Para educar-se ou reeducar-se, Feldenkrais propõe encontrar gestos corretos, isto é, fáceis de realizar, sem tensão ou dor.

O método leva a tomar consciência de seu corpo, a medir seus esforços. mais precisamente para libertá-lo de seus maus hábitos. Nisso, ela certamente se beneficiou muito da experiência de Moshe Feldenkrais no judô, uma arte marcial onde você pode inclinar seu parceiro sem usar força, simplesmente colocando-se no lugar certo na hora certa.

De um modo mais geral, o método de Feldenkrais possibilita descobrir as faculdades de aprendizagem do sistema nervoso: primeiro para corrigir uma postura - sentar-se por exemplo - mas também para adaptar o modo de reagir (a um problema, para um evento inesperado). Esta educação, portanto, age sobre o poder de ação e autonomia do ser humano.

Por que usar o método Feldenkrais?

Segundo Feldenkrais France, o método Feldenkrais é recomendado para:

- apoio pós-traumático, além da fisioterapia tradicional,

- melhorar a mobilidade de pessoas com deficiências ou doenças neurológicas

- ajudar pessoas com dificuldades de aprendizagem ou distúrbios do sono

- prevenir os distúrbios musculoesqueléticos (MSDs) ou melhorar a qualidade de vida daqueles que deles sofrem

No entanto, este método não se limita a uma aplicação terapêutica. É usado por artistas (dança, teatro, música) e esportistas para melhorar seus gestos e sua compreensão dos movimentos

Como o método Feldenkrais é praticado?

O método Feldenkrais é praticado em sessões individuais ou coletivo, em aulas semanais ou cursos temáticos.

Não é estritamente falando ginástica porque os movimentos não são nem imitados nem mecanicamente repetidos. Pelo contrário, cada aluno deve descobrir o que lhe corresponde de seus hábitos, e o praticante guia uma exploração de novas maneiras de fazer as coisas. Baseia-se numa base de alguns milhares de lições.

Este processo visa ajudar os alunos a melhorar os seus gestos e posturas e também a experimentar como podem modificar - em qualquer idade - hábitos que pareciam imutáveis. Uma vez integrado, a experiência é inconscientemente reproduzida pelo aluno a cada dia, da mesma forma que ele executa suas ações automaticamente.

Contra-indicações para o Método Feldenkrais

Não há contra-indicação . no método Feldenkrais

Como é uma sessão de Feldenkrais

- em uma única reunião, o praticante Feldenkrais convida o aluno a executar uma série de movimentos progressistas em diferentes posições: sentado, deitado sobre uma mesa de café larga, às vezes de pé. O praticante dá suas indicações verbalmente ou, mais frequentemente, guia a pessoa com as mãos. O objetivo: conscientizá-la das possibilidades que lhe são abertas para corrigir seus maus hábitos. Essa prática é chamada de "integração funcional ".

- Em uma sessão de grupo, o praticante Feldenkrais orienta seus alunos através do discurso. Ao longo da aula, eles são levados a adotar posições ou movimentos que são variados, mas incomuns para eles. Nessa ocasião, eles descobrem que não precisam puxar seus músculos e tendões para alcançar algo novo.

- As sequências podem ser baseadas em movimentos básicos (por exemplo, frente) ou explorar algumas possibilidades articulares desconhecidas do aluno. Ele aprende a voltar sua atenção para si forma mais ampla e mais rica, o que os profissionais chamam de " conscientização através do movimento ."

Como escolher um praticante de Feldenkrais

O treinamento dos praticantes do método Feldenkrais é padronizado em todo o mundo. Acontece em 800 horas, espalhadas por quatro anos. Para serem renovados, os profissionais devem seguir as postformações e participar de oficinas de compartilhamento de experiências.

A associação Feldenkrais France tem um diretório de profissionais certificados que atendem aos critérios desses cursos de treinamento. Atualmente, conta com mais de 250 profissionais reconhecidos.

Duração e preço de uma sessão de Feldenkrais

O preço de uma única sessão em um praticante de Feldenkrais varia de 40 a 70 euros.

Contagem 30 para 40 euros para um seminário de meio dia, de 10 a 15 euros para um curso semanal de uma hora com opções de pacote

Até à data, apenas um fundo de seguro de saúde complementar reembolsa parcialmente as sessões.

Livros sobre o Método Feldenkrais

- " Energia e Bem-Estar pelo Movimento" , Moshe Feldenkrais, ed. Dangles: um livro acessível a todos para descobrir algumas técnicas para praticar diariamente

- " O poder de si mesmo", Moshe Feldenkrais, ed. Marabuto: um livro que liga a teoria e a prática do método Feldenkrais

- " Eu sinto que sou" , Danielle Warnier, ed. Edilivre: experiências da infância à maturidade, um praticante de Feldenkrais, fisioterapeuta que também é

sites na Internet dedicado ao Método Feldenkrais

- a associação praticantes Feldenkrais <..

-, a federação internacional de Feldenkrais (website traduzidas para o francês)

-., o único instituto de formação proporcionando até à data o diploma na França (outra escola deve abrir em breve). O site inclui informações valiosas sobre o método Feldenkrais.