Luta contra o estresse oxidativo
O estresse oxidativo? Nada a ver com o estresse que conhecemos, caracterizado pela ansiedade ou ansiedade diante de uma possível ameaça. "Estresse oxidativo (ou estresse oxidativo) é um fenômeno de oxidação química sofrida pelo nosso corpo", diz Michel Brack, um médico em Paris, especializado em estresse oxidativo.
Claro: seu corpo é atacado por moléculas potencialmente nocivo, os radicais livres. Estes vêm principalmente do oxigênio que respiramos para viver. Paradoxalmente, esse elemento é, na verdade, tão bom quanto prejudicial à saúde ...
"Quando seu corpo está em boa forma, os radicais livres nocivos podem ser controlados ou destruídos por antioxidantes e estruturas biológicas danificadas. são substituídos ", explica Michel Brack. O problema? Essas moléculas são às vezes produzidas em excesso, e quando o corpo não tem mais a capacidade de se proteger, ocorre estresse oxidativo.
Estresse oxidativo envolvido em muitas patologias
"O estresse oxidativo provoca, em baixa ou em média, a desnaturação (ou oxidação) de muitos elementos do seu corpo: proteínas, lipídios, açúcares e, consequentemente, a "ferrugem" dos tecidos, músculos, artérias e até mesmo das células nervosas e / ou
Resultado: esses fenômenos aceleram o envelhecimento. Quando o estresse oxidativo atinge o núcleo das células, ele também pode modificar o código genético e iniciar a transformação cancerosa dessas células. Além do câncer, muitas vezes ele está envolvido muitas patologias: doença de Parkinson, doença de Alzheimer, diabetes, fibromialgia, síndrome da apneia do sono, artrite, alergias ...
"Em questão: tabagismo, álcool, drogas, sol, poluição e o atividade física intensiva ou, inversamente, estilo de vida sedentário, explica Anny Cohen-Letessier, dermatologista em Paris. Mas um dos principais culpados dessa oxidação é também o estresse da vida moderna. "
Oxidado, eu? Faça uma avaliação do estresse oxidativo
Para saber se você tem ou não um estresse oxidativo, realize um balanço. Não é um exame de sangue banal, certas situações o impõem :
- você está tomando suplementos nutricionais e precisa fazer um balanço de uma possível adaptação,
- você quer tomar antioxidantes porque tem uma doença crônica progressiva,
- teve um evento doloroso ou um período estressante;
- você quer prevenir doenças degenerativas e seu envelhecimento
"Este teste permite avaliar seu nível de estresse oxidativo, determinar as causas e direcioná-lo para um tratamento específico de acordo com os déficits ou desequilíbrios observados "diz o Dr. Brack, especialista em estresse oxidativo," Se sua primeira avaliação for anormal, faça um check-up quatro a cinco meses depois, e se não houver nada de preocupante, leve um para duas vezes por ano.
Devemos aumentar sua ingestão de antioxidantes?
"Embora você possa aumentar sua ingestão de nutrientes e antioxidantes capazes de neutralizar os radicais livres, as defesas do seu corpo são variáveis, especialmente à medida que você envelhece" Anny Cohen-Letessier, dermatologista
Por exemplo, se o seu corpo pode combater a oxidação lipídica, pode não ser o caso das proteínas. Da mesma forma, a maneira pela qual os produtos oxidados são eliminados ou reparados é desigual de uma pessoa para outra.
O ideal, para combater o estresse oxidativo, é seguir a prescrição de suplementos antioxidantes feitos depois. check-up pelo médico e mudar seu estilo de vida. "Procure por estresse, adapte sua dieta, pratique atividade física regular", aconselha Anny Cohen-Letellier. Todos esses elementos podem melhorar significativamente o seu relatório de estresse oxidativo.
Para consultar: o site www.stress-oxydatif.com.
