Reflexologia ajuda a gerir o stress

Várias equipas de investigação em todo o mundo achar que reflexologia reduz o stress, ansiedade e até mesmo alguns deprimidos. Não é de admirar que aqueles para quem uma massagem nos pés tenha efeitos quase mágicos para esquecer as preocupações do dia. Reflexologia estimula os pontos de reflexo situados no arco e dedos dos pés, cada um correspondendo a um órgão ou uma glândula do corpo, de acordo com um mapeamento estabelecida pela medicina tradicional chinesa. Seu modo de ação é observada empiricamente, mas a teoria é compartilhada pela maioria dos praticantes.

Tão eficaz como a hipnose

"Supõe-se que cada estímulo em um ponto transmite um mensagens nervosas para o cérebro então passado para o sistema nervoso que vai regular-se. pode-se agir dessa maneira em muitas doenças e dores ", diz o Dr. Xavier Magnac, reflexologista médico.

os resultados em distúrbios relacionados com a ansiedade são demonstrada. Em 2015, os praticantes franceses compararam o efeito de uma reflexologia aqueles de hipnose e terapia de música na gestão estresse em 315 pacientes. Reflexologia tem-se revelado tão eficaz como a hipnose, mas que a musicoterapia para diminuir o nível de ansiedade, com apenas cair depois de sentar 16 pontos em uma escala de 20 a 80. Ele também pode ajudar voltar a dormir em 2 sessões por semana.

o método também é útil para preparar ou acompanhar um evento estressante, como a cirurgia ou tratamento extensivo. Em 2014, 80 pacientes que foram submetidos a cirurgia de bypass da artéria coronária para recebido após a operação de 20 minutos por dia de reflexologia durante 4 dias. A chave: uma diminuição significativa na ansiedade em comparação com o grupo de controle que se beneficiou de uma massagem clássica. Em 2010, um outro estudo publicado no European Journal of Cancer observou que após a cirurgia de câncer de mama, uma sessão de reflexologia semanais durante 8 semanas poderia trazer uma redução "clinicamente significativa" de ansiedade.

pontos específicos associados com o relaxamento

o que é consultado por um estresse temporário ou ansiedades recorrentes, o praticante começa com induzir um estado de relaxamento . "O simples ato de tocar e massagem nos pés cria uma sensação de bem-estar e libera endorfinas. Se o estresse profundo, quando certas áreas do pé é muito doloroso para ser afetado, ou a primeira (s) sessão (s) são dedicados exclusivamente a obtenção de um estado suficiente de relaxamento e, em seguida, estimular pontos específicos "explica Cécile Rémy

Estes pontos relacionados à ansiedade são muitos." estes incluem pontos de áreas do cérebro como a glândula pituitária ou hipotálamo, localizado no dedo do pé relacionados ", diz o Dr. Magnac. Mas também nas áreas correspondentes ao diafragma para solte a respiração , o plexo solar, as glândulas adrenais que produzem o hormônio do estresse ...

Finalmente, o praticante estimula outros pontos dependendo do como a ansiedade se manifesta: distúrbios digestivos, problemas do sono, a tensão no trapézio ...

mais ou menos resultados rápidos

processamento médio de aplicação 5 sessões, embora seja muito individual e pode também ser mais curto. "Isto, obviamente, depende da idade da ansiedade: uma ou duas sessões podem ser suficientes em caso de estresse leve", diz Dr. Magnac

.A primeira sessão é sempre longa (45 minutos) e, em seguida, o praticante oferece sessões mais curtos (20 a 30 min), com espaçamento de uma a três semanas, conforme necessário. "O efeito geralmente é sentida a partir da primeira sessão. Se nenhuma alteração é observada após a terceira, é melhor você parar, isso significa que o método não é apropriado", disse Cecile Remy.

Os contras mais -Indicação é flebite ou trombose como estimulação do arco muda a circulação venosa . O praticante também verifica que não há infecção, lesão, dor nos pés. No entanto, nenhuma proibição no câncer já que o método é proposto em determinados institutos de oncologia, desde consultar um profissional em conexão com a equipe médica.

Onde encontrar um reflexologista?

A lista praticantes treinados em uma das oito escolas reconhecidas. Este reflexologists profissionais da União identifica profissionais certificados ( "RNCP" para o diretório nacional de certificações profissionais).

Quanto? Contando cerca de 30 a 40 € para uma sessão curta de 50 a 80 € para uma longa sessão, o preço varia de acordo com o praticante e da região.
Não é coberto pela Previdência Social. Mas algumas mútuas oferecem pacotes e reembolsam uma média de uma a três sessões por ano.