Liberar sua tensão com ginástica holística

O ginásio holística, projetado por Lili Ehrenfried, médico e fisioterapeuta de origem alemã, "é uma busca do equilíbrio entre o relaxamento ativo através do movimento, a colocação do corpo e muscular tonificação" informa Florence Alibran, fisioterapeuta e professora de ginástica holística

um trabalho que respeita a fisiologia articular

o objetivo de ginástica holística. permitir-nos a tomar consciência da nossa tensão do corpo para se libertar e recuperar verticalidade e mobilidade ideal. "Sempre trabalhamos no estrito respeito à fisiologia articular, acrescenta o fisioterapeuta, em um curso, o movimento é descrito pelo professor e cada um interpreta-o com suas próprias possibilidades."

A ideia de trabalhar por trás de seu máximo e parar antes de se sentir cansado. "Muitas vezes, as pessoas que têm dor vão além de seus limites." Se a respiração não é exercida especificamente, ele acompanha o movimento e é feito mais mais ampla e natural.

Pequenos movimentos de ajuste conjuntas, movimentos lentos que fortalecem os músculos profundos ... na prática, o corpo está estressado em sua totalidade, enquanto sentado, deitado, rastejando ou em pé.

Estender o nosso possibilidades de movimento

Exercícios que sempre ocorrem em um perfeito posicionamento postural e favorecem a qualidade do movimento em sua repetição Essencial: o tempo de exposição que permite, após cada exercício, para avaliar o impacto sobre postura, respiração, para desfrutar a sensação de relaxamento ou pop.

Além disso, o corpo e as articulações são forçados de uma maneira incomum, "para expandir as nossas oportunidades e gestual para encontrar novos caminhos neuromusculares que irão despertar o que nunca funciona e descansar o que ainda funciona, diz Florence Alibran, fisioterapeuta e professora de ginástica holística. Uma chave: uma série de movimentos estendidos para "salvar" na vida cotidiana

Uma disciplina acessível a todos

"Eu não bloqueava mais minha respiração quando estou em ação", "Eu não faço o mesmo coisas em vigor "..." Ao longo das sessões, os alunos falam sobre o seu progresso ", diz a professora Florence Alibran. O ginásio holística nos permite operar em linha com nossa fisiologia, ele corrige desequilíbrios posturais - por exemplo relacionadas com trabalhando em um computador - e tonifica a silhueta

"Esta disciplina também dá bons resultados no tratamento da dor. Em particular, é um método de prevenção muito bom que permite que você permaneça móvel e ativo pelo maior tempo possível. "

É bom saber: A ginástica holística é para um público amplo do esportista ao bailarino, à jovem gestante ou ao septuagenário ... todo mundo praticando em seu nível. "É um método de baixo perfil, porque não estamos na" promessa "(tantas sessões para tais resultados!), Mas em um trabalho pessoal que implica que estamos em um processo de mudança, conclui Florence O Alibran é também uma disciplina exigente, que é sustentável. "