Mova-se com um treinador de esportes

O treinamento esportivo é frequentemente falado na mídia. Mas o que esse termo significa, que apareceu na França no final dos anos 90? Um treinador de esportes cuida de você individualmente desde o início até o final da sessão. "O treinador está lá para treiná-lo, aconselhá-lo e motivá-lo", diz Jérôme Cellier, treinador de esportes em Paris.

O método é destinado a todos aqueles que querem ser seguidos e acompanhados durante a prática. uma atividade esportiva. Está aberto a uma ampla audiência, variando de adolescentes a idosos, de esportistas sedentários a profissionais confirmados.

Como se realiza uma sessão?

Na primeira sessão, o coach define com você um objetivo específico. para alcançar, então, apresenta diferentes métodos adaptados às suas necessidades e habilidades. Ele avalia seu potencial físico e determina com você o número necessário de sessões.

O treinador lhe dá um programa de treinamento que você realizará durante as sessões. Ele está presente permanentemente para supervisionar você. Ele diz e ajuda você a realizar os melhores movimentos, explica e corrige a colocação do seu corpo. Com ele, você trabalha as partes do corpo que precisam ser reforçadas, e este pro adapta a intensidade do trabalho ao seu nível.

As diferentes fórmulas

O treinador de esportes segue você principalmente durante os exercícios de ginástica, mas também pode acompanhar a prática de diferentes esportes, do fisiculturismo ao boxe ou ao condicionamento físico ... Cabe a você escolher.

Qualquer que seja a atividade esportiva, a sessão de treinamento acontece na sala de aula ou em casa, em grupo ou individualmente: de acordo com suas necessidades e seus meios

Com um treinador pessoal, você opta pela supervisão exclusiva. Ele é totalmente dedicado a você e você pode ter certeza de que está trabalhando adequadamente sem risco de lesão. "O apoio psicológico é um dos fatores determinantes para o seu sucesso", diz Jérôme Cellier, treinador de esportes em Paris.

Para praticar em grupo, você precisa confiar no espírito de equipe e no desejo de ter sucesso. com os outros. O seu sucesso está garantido se a coesão for forte

Escolher o seu treinador

"É difícil julgar um treinador sem o ter conhecido de antemão. O primeiro contacto é muito importante", explica Jerome Cellier, treinador desportivo em Paris. No entanto, é necessário garantir que o treinador seja oficialmente certificado pelo estado (o Departamento de Patentes Estadual do Formulário ou a Licença STAPS são os diplomas mais conhecidos), que ele é reconhecido no meio e ter pelo menos um ano de experiência como coach

Um bom coach irá necessariamente pedir um atestado médico e levar informações sobre seu histórico médico. Durante a primeira sessão, você terá testes (cardíaco ...) para avaliar sua resistência. Isso não fará com que você se arrisque se estiver muito fraco ...

Os preços ainda são caros

Essa prática ainda é muito cara, mas o sucesso que ela atinge começa a mudar os preços.

Atenção o mesmo ao escolher o seu treinador. Com a rápida evolução do fenômeno, muitas pessoas sem um título afirmam ser esportistas profissionais e tentar a sorte no mercado de fitness. Quando o preço de uma sessão for inferior a 50 euros por hora, siga o seu caminho. Um profissional certificado nunca exibirá taxas abaixo desse preço. Geralmente, as taxas variam de 50 a 80 euros.

Daí a vantagem de vir em grupos de quatro ou cinco "estudantes": o custo de uma sessão será reduzido. E geralmente, a taxa também diminuirá dependendo do número de sessões agendadas.

Encontre um ônibus esportivo

- Paris, região de Paris, Nantes, Lille, departamentos 44, 85, 49, 72, 56, 35:

- Lyon e a aglomeração: www.vitaformcoaching.co

- Marselha:

Onde obter informações?

Para obter mais informações sobre treinadores, visite o site