As ações corretas a serem tomadas após o câncer de mama
O nosso conselho para mitigar os efeitos de tratamentos de mama pesado câncer, quimioterapia, radioterapia, mastectomia ...
contra o linfedema
A melhor maneira de prevenir o linfedema, inchaço do braço causado por dissecção axilar, é para usar seu braço o mais normalmente possível , evitando o transporte de cargas pesadas, choques e fontes de calor.
Por outro lado, o frio é bom, e terminar o banho apertando o braço com água fria é um hábito a ser tomado.
Para atividades que possam causar perfurações, queimaduras, feridas ou exigir o uso de detergentes, usar luvas é essencial. O braço operado nunca deve ser espremido por roupas ou jóias.
Quando o linfedema já está presente, a drenagem linfática é praticada por um fisioterapeuta e o uso de uma manga elástica recomendada com almofadas de espuma. à noite, para não esmagar os capilares linfáticos. Em paralelo, o braço pode ser feito com autopropulsão
O princípio :
- começa na axila
- a mão oposta ao braço operado está apertada, os dedos estão apertados; > desenrole-o pouco a pouco, de modo a colocar primeiro o dedo mindinho na pele, depois os outros dedos a terminarem de forma plana,
- até ao pulso e de volta à axila.
- " Fazer uma vez por dia durante meia hora ",
diz Jean-François Bourgeois Outro gesto simples, ao usar uma manga: aperta várias vezes ao dia, em sua mão, uma bola de espuma . A contração muscular combinada com o efeito da contrapressão da manga ativa o retorno linfático.
Contra a rigidez do ombro
Não hesite em usar o braço para lavar as costas, o pescoço, ombros, e para limpar. Da mesma forma, vestir-se, pendurar um sutiã, colocar um zíper nas costas, ou vestir e tirar uma camiseta é tão eficaz quanto fazer as telhas ou arrumar o tampo de um guarda-roupa.
Exercícios evitam a rigidez do ombro. Para ser feito de manhã e à noite (5 a 10 mobilizações cada)
Ao inspirar, levante ambos os braços à sua frente na horizontal, com as palmas voltadas para baixo. Em seguida, desça soprando profundamente.
- Enquanto inspira, levante os dois braços para os lados na altura do ombro, com as palmas voltadas para cima. Em seguida, abaixe-os, soprando.
- Braços esticados nas laterais, fazendo círculos maiores e maiores, em uma direção e depois na outra. Inspirar levantando os braços, soprando para baixo
- Para aliviar cicatrizes
pode-se massagear a cicatriz um mês após a cirurgia , uma vez que esteja devidamente fechada Princípio
: rode o dedo pressionando a cicatriz uma vez por dia durante 10 minutos, com ou sem creme, mas sempre optar por cosméticos sem álcool . a luta contra a mucosa seca
contra
secura da boca , pulverizada com uma névoa de água de nascente (Evian, La Roche Posay Uriage) e as casas de banho de água de bicarbonato de boca pode aliviar (1 colher de chá para um copo de água). face de
secura vaginal , recomenda-se utilizar somente os géis de limpeza suaves ou pão dermatológica em pH ácido (Uriage Rogé Cavailles) e hidratar de manhã e à noite com um creme emoliente como bálsamo, vaselina ou creme de leite (Avène, Bioderma). Le tratamento anti-fadiga
Atividade física alternada e descanso
permite que o corpo recarregue suas baterias. Primeiro esporte aconselhado: natação, porque relaxa e mobiliza o braço operado. Se você não tem energia para praticar esportes, existe
caminhada, uma boa maneira de oxigenar . Leia também: Ficar bonita apesar do câncer
