Perda de cabelo: os alimentos certos para o evitar

Os problemas de perda de cabelo dizem respeito principalmente aos homens. Mas as mulheres, por várias razões, também podem sofrer de alopecia. Se estresse, doença, hormônios e mudanças sazonais podem ser a causa, a dieta é um fator importante para manter o cabelo saudável.

Vitaminas, minerais e especialmente aminoácidos Sulfatos, que compõem queratina , ajudam a estimular o crescimento do cabelo. Limitar os açúcares refinados e favorecer os alimentos ricos em zinco , magnésio , ferro , vitaminas A e B , e antioxidantes restaurarão o cabelo para o seu cabelo

Gema de ovo

Rico em vitaminas A e B, zinco e proteína, gema de ovo fortalece o cabelo estimula o seu crescimento e limita os riscos de queda hidratando os folículos pilosos e promovendo a oxigenação das células

Avelãs

Antioxidante, rico em ferro, magnésio, vitamina B e zinco, avelã é um cabelo forte e saudável, pois ajuda a combater os radicais livres. Para maximizar os benefícios, consuma-os com alimentos ricos em vitamina C.

Bananas

Os frutos favoritos dos macacos contêm zinco, essencial para a formação de proteínas e prevenção da perda de cabelo, magnésio, que fortificado e biotina, que estimula o crescimento.

Kiwis

Contendo vitamina C e antioxidantes, os kiwis ajudam o organismo a produzir colágeno, um ingrediente essencial para a boa saúde dos cabelos e favorecem a assimilação do ferro

Os cereais completos

O arroz integral, a massa completa, o pão com os cereais ... todos os produtos com cereais integrais trazem fibras insolúveis, vitamina B e ácido fólico que oxigena o sangue dos folículos pilosos e regula os hormônios responsáveis ​​pela calvície.