Happiness: os estudos mais significativos em 2017

Não há fórmula mágica para ser feliz. Mas os cientistas continuam estudando o impacto de diferentes aspectos de nossas vidas diárias no bem-estar, incluindo o uso de mídias sociais, exercícios e nossa postura. Aqui estão algumas descobertas interessantes sobre fatores que podem influenciar a felicidade, reduzindo o estresse e o risco de depressão.

Parte

Um estudo chinês sugere que, se as crianças compartilharem voluntariamente alguma coisa, esse ato pode para lhes trazer felicidade. O trabalho foi conduzido em um grupo de crianças de 3 e 5 anos que foram empurradas para compartilhar adesivos, ou que tiveram a oportunidade de fazê-lo voluntariamente. Os pesquisadores descobriram, com base em sua expressão facial, que as crianças eram mais felizes quando compartilhavam de bom grado adesivos do que quando os guardavam para si mesmos. Por outro lado, empurrá-los para compartilhar não teria nenhum efeito benéfico

Meditar

A meditação ajudaria a diminuir os sinais de estresse do corpo. Em um estudo citado pela Live Science, pessoas com transtornos de ansiedade participaram de um curso de meditação da atenção plena. Os voluntários mostraram níveis reduzidos de hormônios do estresse, bem como marcadores de inflamação no caso de um evento estressante em comparação com a forma como eles reagiram antes de fazer esses cursos. Esse tipo de meditação ajuda a focalizar o momento presente ea aceitar pensamentos e sentimentos difíceis.

Mover

Uma hora de exercício por semana é suficiente para reduzir o risco de depressão. Isto é o que os pesquisadores dizem depois de analisar os dados de quase 34 mil adultos noruegueses, seguidos por 11 anos. O estudo descobriu que pessoas que nunca foram fisicamente ativas nesses 11 anos tinham 44% mais chances de desenvolver depressão do que aquelas que praticavam de uma a duas horas de exercício por semana.

Para manter o bom humor, sente-se direito! Este é um estudo preliminar da Nova Zelândia que sugere o efeito desta posição no humor, pelo menos a curto prazo. O estudo de 61 pessoas com sintomas leves a moderados de depressão descobriu que as pessoas com uma postura reta se sentiriam mais entusiasmadas e menos fatigadas do que aquelas sentadas em uma posição relaxada

Limitando as redes sociais

Passar muito tempo no Facebook "curtindo" muitas mensagens e, muitas vezes, postando um status seria associado a uma pior saúde mental do que pessoas com atividade menos intensa na rede. A aplicação de encontros com o Tinder também teria um efeito negativo no humor e na autoconfiança. Os pesquisadores aconselham os usuários da Internet a reduzir o uso de mídias sociais e se concentrar em relacionamentos reais.