Curar o estresse pós-traumático com EMDR

Muitos de nós a descobriram lendo depoimentos de pessoas que foram atacadas. Graças ao EMDR - dessensibilização e reprocessamento de movimentos oculares em inglês - dizem esses sobreviventes, eles superaram suas ansiedades e encontraram o sono novamente. EMDR é um título estranho para uma terapia única. O praticante provoca os movimentos oculares do paciente que lhe permitem agir sobre o trauma, para transformá-lo em uma mera memória. Criticada em seus primórdios, tem sido objeto de numerosos estudos científicos que validaram seus resultados. É agora recomendado pela Alta Autoridade para a Saúde (HAS) como tratamento de referência do estresse pós-traumático .

Uma terapia original baseada em movimentos oculares

O princípio fundamental da EMDR é criar uma alternação de estimulações esquerda / direita em um local específico do corpo. Na maioria das vezes, isso é movimento dos olhos, mas o praticante também pode tocar as pernas ou os ruídos de uma orelha a outra. Ele orienta a sessão fazendo perguntas, para que o paciente possa lembrar com precisão a memória traumática, enquanto segue os movimentos do dedo ou do lápis.

Uma sessão dura 45 minutos de cada vez. hora. É composto de várias séries de movimentos de 30 segundos a 1 minuto, durante os quais o evento doloroso é descascado. O mergulho no passado pode ser desagradável, mas esses momentos são breves e controlados pelo especialista.

Às vezes, são necessárias apenas duas ou três sessões, uma por semana ou a cada duas semanas, para lidar com um trauma isolado, como um acidente. Outras pessoas precisarão se submeter a terapia por 10 a 20 sessões de EMDR. Este é o caso quando alguém sofre de trauma repetido, por exemplo abuso sexual durante a infância . À medida que as semanas passam, pesadelos, flashbacks e angústia desaparecem quando o sono retorna.

Os olhos agem no cérebro

Os movimentos oculares desencadeiam atividade cerebral específica. Foi observado em eletroencefalogramas durante trabalhos científicos, em particular o Inserm. "O evento traumático está fora de lugar na memória, diz o praticante EMDR Dr. Christophe Marx, que ativa áreas do cérebro que fazem a pessoa acreditar que o perigo ainda está presente." A imagem neurocerebral mostra que eles são desativados após as sessões. "O EMDR aciona um processo de reprocessamento . O trauma não desaparece, é separado das emoções negativas que o acompanham e armazenado com as memórias. Como?

As sessões continuam até que a experiência seja associada a sentimentos positivos, como "percebo que não foi minha culpa". "Uma vez que a memória é dessensibilizada, ela é tratada por uma parte do cérebro que nos permite colocar as questões em perspectiva e aprender com a experiência", diz o Dr. Marx.

O EMDR pode agir em todos os traumas

Inicialmente, o EMDR foi planejado para vítimas de um evento identificado, como um acidente , agressão . Mas nos últimos anos, essa técnica tem sido usada na depressão , transtornos alimentares ou ansiedade crônica . O praticante usa o EMDR quando identifica vários traumas, às vezes antigos, na origem do problema final. Também é recomendado em pesares difíceis . "Não se trata de acelerar o processo ou suprimir as emoções, mas de eliminar o que bloqueia o trabalho natural de luto", diz o Dr. Marx. As circunstâncias da morte da pessoa, por exemplo, podem ser traumáticas.

O EMDR não é apenas para adultos: também beneficiará crianças e adolescentes.

Leva entre 80 e 150 € a sessão. Aqueles que são realizados no hospital ou por um psiquiatra são reembolsados ​​pela Segurança Social até a quantia de trinta euros. Algumas mútuas pagam uma parte desse custo

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