Saúde: 4 benefícios de um mês não alcoólico

As férias de fim de ano estão logo atrás de nós e seu fígado está gritando por ajuda? Parar o álcool por um mês pode parecer trivial, mas os benefícios para a saúde podem ser notados muito rapidamente. Se você quer passar noites melhores, aumentar sua energia e perder um pouco de peso, é hora de entrar na fase de desintoxicação. Você também aumentará suas chances de reduzir sua ingestão de álcool a longo prazo.

Perda de peso

Bebidas à base de álcool estão cheias de calorias, diz Medical News Today. Um copo de vinho branco pode conter até 121 calorias e uma cerveja, 150 calorias. Diminuir até algumas bebidas por semana ajuda a mantê-lo na linha.

De bom humor

Beber um ou dois copos pode nos fazer sentir melhor e mais relaxado, mas esse efeito dura não. A ingestão de álcool, especialmente em grandes quantidades, pode afetar as conexões cerebrais que afetam o humor, a ansiedade, o estresse e a depressão. Para manter o sorriso a longo prazo, é melhor evitar a bebida alcoólica

Melhor dormir

Vários estudos mostraram que o álcool nos impede de dormir bem. Embora adormecer seja mais rápido, as fases profundas do sono são substituídas pelo sono leve e o risco de insônia aumenta. É por isso que as pessoas que consomem álcool à noite costumam acordar no meio da noite

O estômago mais saudável

Mesmo uma pequena quantidade de álcool pode irritar o estômago aumentando produção de ácido. Como resultado, a inflamação pode resultar em gastrite, caracterizada por dor, vômito e diarréia. A ingestão pesada e regular de álcool pode até causar sangramento no estômago.