Saúde: 4 hábitos desnecessários para abandonar

O Royal College of Medical Colleges, que reúne as 21 faculdades de medicina do Reino Unido, publicou uma lista de práticas médicas desnecessárias que os médicos ainda aconselham por hábito ou por temer que o paciente esteja insatisfeito. O jornal britânico The Guardian baseou-se nesta publicação para listar as 40 coisas inúteis que podemos abandonar. Aqui estão os relacionados à saúde e ao bem-estar:

Comendo cinco frutas e vegetais por dia

Autoridades de saúde em vários países, como França e Reino Unido, lançaram campanhas para incentivar os consumidores para comer pelo menos cinco porções de frutas e legumes por dia. Na Dinamarca, são seis, na Austrália são dez. De um modo geral, diz O Guardião , come frutas e verduras

Tome suplementos de Vitamina C para fortalecer nosso sistema imunológico e nos ajuda a lutar, por exemplo, contra um resfriado. No entanto, vários estudos provaram sua ineficácia

, exceto em casos extremos de estresse intenso ou más condições de vida

O fio dental Os autores de um estudo publicado em agosto de 2016 pelo A British Dental Association afirmou que qualquer benefício do uso do fio dental é baixo e não confiável, ou mesmo tão pequeno que pode não ser percebido pelos usuários. Prefira escovar duas vezes ao dia

, consulta regular no dentista e uma dieta balanceada para manter uma boa saúde bucal

Beber oito copos de água Não precisa Beba 1,5 litros de água por dia, ou cerca de oito bebidas, porque essa recomendação dos anos 70 não leva em consideração a idade, o peso, a altura ou a atividade física de cada pessoa. Para descobrir se você bebe o suficiente, certifique-se de que a cor da sua urina não esteja muito escura