Sapatos de salto: são bons para a nossa saúde?

Saltos, nós os amamos um pouco, muito ou nada: há mulheres que juram por eles, aqueles que os abominam e andam sempre plana, e outros, aqueles que saem de vez em quando, para "grandes" oportunidades

Heels, um grande trunfo da sedução

Para os fãs de estiletes, tudo é uma questão de estética: os saltos destacam as formas femininas. Eles crescem, curvam e refinam as pernas, dão um bom suporte ao acentuar a curvatura das costas. Pelas mesmas razões, algumas profissões ou esportes, como a dança de salão, exigem saltos altos.

Quase sete em cada dez mulheres (68%), de acordo com uma pesquisa de 2010 da BVA / Ginkor, acreditam que Pernas bonitas é um grande trunfo da sedução. É por isso que 42% deles preferem sapatos de salto alto a qualquer outro dispositivo para destacar seus elogios.

Para os outros, eles são máquinas reais de tortura: entre a falta de estabilidade e às vezes a a aparência de uma pessoa andando sobre os ovos, sem contar os bulbos e os pés no final do dia, andando com saltos é um exercício mais do que perigoso.

Se ficar perched permanentemente em estiletes podem causar problemas de saúde, saltos adaptados podem ser benéficos em caso de patologias específicas

De costas para o pé: os saltos têm desvantagens

Os saltos empurram o corpo para a frente . Ao andar com sapatos altos, por isso vamos tentar compensar este efeito, cavando para trás, com repercussões sobre a coluna vertebral tóraco Neck.

O curvatura das costas , que é aumentada com os calcanhares, pode criar dor: lombalgia. Se você sofre de problemas da coluna vertebral ou ciática, evitar saltos altos, pois podem agravar os seus problemas.

A proscrito de osteoartrite do quadril e joelho

Para permanecer na posição vertical quando andar com saltos, quadril fica hiperestendido , uma situação não fisiológica para pessoas com início osteoartrite que tendem a flexionar o quadril.

os saltos devem ser evitados em Se osteoartrite do joelho porque impõem uma flexão permanente do joelho, resultando em pressão excessiva entre a patela eo fêmur.

o bezerro pode ser encurtado

ao longo do tempo, o bezerro pode ser encurtado, e então torna-se impossível andar descalço sem dor. Este é o caso de mulheres mais velhas que andaram a vida toda com saltos: elas não podem mais andar e são forçadas a usar saltos para não machucar.

Os saltos são ruins para a frente do corpo. comprimento

Si os deslizamentos do pé no sapato , o suporte é feito apenas com o nível da parte dianteira do pé, assim, sobre uma pequena superfície, causando dor referida metatarso .

Essas dores de hiperpressão resultam em superaquecimento, queimaduras ou até mesmo choque elétrico no caso de neuroma de Morton. Os saltos também pode causar calos ou joanetes estirpe

Os saltos podem ser benéfico em certas doenças

Passeio constantemente apartamento tem qualquer efeito prejudicial para o corpo. Os homens nunca Sapatos de salto alto e não doem mais. Os saltos não são benéficos em si mesmos.

No entanto, eles podem fornecer uma resposta para alguns problemas. Nestes casos particulares, os saltos devem ter uma altura precisa adaptada a cada patologia para proporcionar alívio.

  • Andando com os calcanhares, nosso joelho dobra-se pela patela em sua calha, o que é benéfico no caso de instabilidade da patela na menina .
  • No caso de osteoartrite que enrijece o tornozelo, os sapatos com salto são recomendados porque eles permitem segurar sem carregar na zona dolorosa.
  • Os saltos podem ser úteis para aqueles que teriam os pés um pouco planos, porque a sua curvatura permite cavar o tornozelo.
  • Andar com os calcanhares relaxa o retropé, permitindo aliviar a tendinite de Aquiles e a fascite plantar (inflamação da fáscia, que une a frente e a parte de trás do pé ao nível da sola do pé.)

Estiletes ou compensados: escolha bem os sapatos com saltos

Você pode usar saltos altos de vez em quando, por exemplo, à noite. Para compensar os seus efeitos adversos, alternadamente use sapatos de salto alto e ande de pé

Alongue os seus vitelos

Também é recomendado que faça exercícios de tempos em tempos .

Para fazer isso, sente-se com as pernas estendidas à sua frente e puxe os dedos dos pés em sua direção. Também faça as fendas de pé: coloque uma perna na frente da outra e flexione a perna na frente, a perna deixada para trás para "esticar o joelho" para flexionar o tornozelo.

Idealmente 3 a 4 cm de altura

Dependendo da altura, mas também da posição e do diâmetro do calcanhar, a instabilidade é mais ou menos grande. Estiletes exacerbam este problema de instabilidade, porque eles são muito finos e exigem uma posição particular. O pé pode ser mal mantido, resultando em um risco de entorse.

Para o bom equilíbrio dos pés nas mulheres, os cirurgiões ortopédicos recomendam uma altura de calcanhar de 3 a 4 cm e uma largura maior que 2 cm. Você pode optar por saltos de cunha, que são muito estáveis. O arco do sapato deve ser adaptado ao do pé.

Finalmente, saiba que a coluna cresce até os 18 anos de idade. Vestindo saltos antes desta idade pode ter efeitos adversos na coluna lombar. Melhor esperar um pouco para ter uma abordagem bimbo.

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