Como não se estressar no início do ano letivo

Voltar para a escola é sinônimo de mudança de ritmo, retomada do trabalho, retorno à vida cotidiana e, bem muitas vezes, estresse. Normal? Não! Um retorno ao Zen é perfeitamente possível.

Uma revisão de sua logística anterior

O método mais comum, recomendado pela maioria dos treinadores organizacionais, é listar o que facilitou a vida e o que tornou difícil para nós . Esta análise racional permite tratar as dificuldades ponto por ponto e manter os elementos positivos. Se você está preocupado com os problemas, Laurence Thomas, treinador, propõe um método alternativo:

Finalmente, lembre-se de que uma organização eficaz é uma organização flexível! Demora muito tempo para ajustá-lo

Armazenamos e nos equipamos

Em um determinado dia, classificamos armários e armários para descartar ou reciclar qualquer coisa que não seja mais útil e listar o que está faltando . A Magia de Armazenamento, de Marie Kondo, oferece um truque para desobstruir sua casa, mantendo apenas o que é realmente útil ou "o que nos faz felizes" . Quando se trata de arrumar, nos perguntamos como poderíamos organizar objetos de uma maneira ainda mais intuitiva e prática.

Uma vez que a classificação e o armazenamento estejam completos, podemos fazer as compras necessárias em silêncio.

Listas alcançáveis ​​

Demasiadas vezes, as nossas listas de tarefas tendem a preocupar-nos mais do que qualquer outra coisa. Manter três tarefas importantes , bem hierarquizadas, permite libertar o seu cérebro sem o l impressão de um trabalho que nunca acaba. Isso não significa que não faremos mais, mas temos pelo menos a satisfação de já ter completado estes!

Para mais precisão e clareza, Laurence Einfalt recomenda escrever cada tarefa. começando com um verbo, e observando apenas o que vamos fazer com certeza, não o "possível".

Planejamento, calendário ... nós adotamos as ferramentas certas

  • A weeklies penduradas geladeira, permite que você anote todas as atividades familiares que se repetem a cada semana , como horários de trabalho e escola, bem como atividades extracurriculares. Ele também fornece horários para o lar, com uma atribuição precisa de tarefas e um nicho inegociável para esportes. Todos os estudos mostram que o exercício físico é benéfico contra o estresse, mas muitas vezes é sacrificado. Precisamos pensar no melhor horário, por exemplo, de manhã ou ao meio-dia, quando temos tempo e precisamos descomprimir.
  • O diário familiar é usado para registrar compromissos pais e filhos em mais de um s. Pode ser um simples calendário de papelão montado na parede, um calendário clássico, um aplicativo de agenda para celular ou um calendário compartilhado do Google. Laurence Einfalt propõe incluir viagens escolares, gala de dança, viagens de negócios, consultas médicas, prazos de documentos administrativos ... enfim, tudo o que afeta a vida da família. É completado por lembretes gravados em seu smartphone. "Eu também aconselho a planejar os próximos compromissos no cabeleireiro assim que você sair", acrescenta ela. Escovação, café com uma namorada ... estes compromissos "prazer" são válvulas de descompressão essenciais, planejamos pelo menos um a cada mês

Testamos os aplicativos que ajudam a organizar

  • Wunderlist: este é um dos aplicativos mais conhecidos. Podemos criar quantas listas quisermos com a capacidade de classificá-las e priorizá-las, dividi-las em sub-tarefas, agendar lembretes, adicionar anexos ... A sincronização é feita com a versão do computador do software. Em todas as mídias. Livre.
  • Lembre-se do leite (RMT) : Este gerenciador de tarefas completo é ergonômico, com tutoriais passo a passo. Você pode criar e gerenciar projetos, para uma viagem ou uma lista de compras. O aplicativo permite que você delegue tarefas e envie lembretes por vários meses. No iOS e no Android. Livre.
  • Trello: esta ferramenta de trabalho é projetada para que várias pessoas possam avançar no mesmo projeto, desde a ficha profissional até o batismo de uma criança ... É sobre criar tabelas com colunas (" idéias "," fazer "...). No iOS e no Android. Livre.

Na internet: serviços que facilitam a vida dos pais

  • Scoleo: este site propõe facilitar as compras de materiais escolares. Um escolhe a lista de seu estabelecimento, se for pré-gravado, ou compõe ele mesmo. Então, nós entregamos em casa! Uma lista básica para um estudante terminal custa cerca de € 40.
  • Kidmouv ': os pais podem compartilhar suas idas à escola ou atividades extracurriculares entrando em contato com outros parentes próximos de casa -los. Preços: 2 € por 5 dias de pesquisa no site. A troca de serviço é gratuita, caso contrário a pessoa é remunerada no SMIC horário (9,67 € brutos).

Livros para um começo livre de estresse

  • A caixa de ferramentas de motivação, Laurence Thomas e Sophie Micheau-Thomazeau, ed. Dunod, 26,50 €
  • O Grande Livro para organizar, Laurence Einfalt e Stéphanie Bujon, ed. Eyrolles, 23,90 €
  • A Magia do Armazenamento, Marie Kondo, ed. Primeiro, € 17,95, € 6,90 no bolso.