Como não se estressar nos engarrafamentos

Com as crianças, pode ser interessante andar um pouco à noite. Isso evita os problemas do enjôo, e o eterno "quando chegamos"?

Nenhuma obrigação de horários, nenhum estresse

Quando saímos de férias, tendemos a querendo já ter chegado, antes mesmo de sair! É um erro. Não defina uma meta muito precisa, porque há sempre o risco de não conseguir manter seu tempo de chegada. É então que quanto mais avançamos no caminho, mais o atraso acumulado no planejamento gera estresse.

Intervalos para relaxar

No caminho para as férias, é importante fazer pausas a cada duas horas. Esta é uma oportunidade para relaxar fisicamente e recuperar a fadiga acumulada

3 exercícios para fazer em engarrafamentos

Se não seguimos a rota recomendada bis por Bison Futé, e que você se encontra preso na estrada por quilômetros, aqui está o que você pode fazer para não perder a paciência.

Se você está preso em um engarrafamento :

  • Respire fundo inflando a barriga
  • Bloqueie a respiração
  • Aperte as mãos com muita força no volante por alguns segundos
  • Sopre e solte a contração

Para relaxar o trapézio e o pescoço :

  • Inale
  • Bloqueie a respiração e mova-se da esquerda para a direita com o pescoço, depois para frente e para trás
  • Sopre

Para relaxar os ombros :

  • Inspire <.
  • Bloqueie a respiração
  • Role os ombros para trás e para frente
  • Sopre e solte

Estes exercícios podem ser repetidos lados várias vezes. Eles tornam possível liberar os pontos de tensão acumulados ao dirigir.

E, como as crianças também precisam relaxar de carro, especialmente se elas brincam em um tablet, elas também podem realizar esses exercícios. Para o primeiro, em vez de apertar o volante, eles apenas têm que cerrar os punhos com força.

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