Como ser positivo depois de um dia ruim

Não podemos controlar todos os aspectos de nossas vidas diárias. É por isso que pode acontecer que certos dias sejam como um concentrado de má sorte, desde o despertar até a hora de dormir. Seu bom humor é posto à prova. Durante esses momentos, adotar uma atitude positiva ajuda a superá-lo mais facilmente. Aqui está uma pequena rotina para fazer você sorrir novamente.

Aliviar as emoções

Sentir-se desesperado? Tire um momento em total privacidade para explodir e esvaziar. Você pode chorar, digerir o excesso de emoções e analisar calmamente o seu desconforto. Se você sente a necessidade, pegue um caderno e escreva o que cruza sua mente para melhor estruturar seu pensamento.

Mime-se

Este é um clássico porque é muito eficaz. Para se animar, faça algo que te faça feliz: sua atividade esportiva favorita, um prato que você ama, um momento relaxante com um bom livro e uma xícara de chá, um banho quente ... dar-lhe algum conforto, você merece!

Dê amor

Uma ótima maneira de esquecer seus problemas é ser gentil com outra pessoa, diz Mind Body Green. Se você se sentir estressado e de mau humor, envie uma mensagem para seus entes queridos para lhes dizer o quanto você gosta, ou convide um vizinho que você gosta de passar alguns minutos juntos. Estudos têm mostrado que ajudar os outros a se sentirem melhor ajuda a nós mesmos

Sendo grato

Depois de ter evacuado o excesso de emoções e cuidado de você, pense anotar em um caderno as três coisas pelas quais você é grato em sua vida. Quaisquer que sejam as circunstâncias, há sempre algo gratificante. Em seguida, adicione três vitórias, grandes ou pequenas, do dia. Então você pode ficar descansado ... amanhã é outro dia!