Como se reconciliar depois de uma discussão

Você estará amuado a todos em seu canto depois de uma briga ... Será necessário sair dessa situação e encontrar cumplicidade em seu relacionamento. O Dr. Christophe Fauré, psiquiatra e psicoterapeuta, especializado no apoio a desmembramentos, explica como fazê-lo.

1. Tente manter a calma

Para fazer a paz, você realmente precisa! Estar em bom estado de espírito é essencial quando se procura reconciliar-se. Não se esqueça de que sua intenção de paz, seu corpo será capaz de transmiti-lo: tente ficar calmo, olhe para o seu interlocutor nos olhos. Se você puder, toque - gentilmente - a pessoa quando falar com ele, e por que não levá-lo em seus braços?

E não tenha medo de deixar espaço para silêncios. C é importante. "Se temermos uma reação raivosa, nos encontrar em um café ajuda a evitar transbordar."

2. Coloque-se no lugar dele

"Tente entender o outro antes de ser entendido", é um dos princípios básicos segundo Christophe Fauré. O que isso significa? "Deixe o outro espaço para conversar, resista ao impulso de interromper."

E se as palavras não vierem imediatamente, assuma a liderança. Pergunte a ele, com calma: "O que você sentiu, o que você entendeu?" Seu interlocutor estará mais atento a como você se sente, que ele primeiro se sentiu ouvido.

3. Evite palavras ofensivas

"Você tem que falar sobre si mesmo", explica Christophe Fauré. Devemos nos expressar sinceramente, sem levantar a voz , enquanto cuidamos de preservar a pessoa de quem gostamos.

4. Por favor, desculpe

"Eu tenho que ganhar a todo custo, ou estou tentando ganhar o meu relacionamento?" Em uma reconciliação, não há vencedor ou perdedor. "Não devemos sistematicamente procurar estar certo", insiste Christophe Fauré. Fazer a paz é uma decisão real. " Saber reconhecer erros " e pedir perdão é essencial

Você desarmou o conflito, encontrou um compromisso? Expresse sua gratidão, agradeça ao outro por ser uma pessoa com quem você pode conversar e assim seguir em frente. Então, passe para outra coisa. Constantemente retornar a uma disputa passada é contraproducente. "Isso torna estéril o que temos sido capazes de dizer antes."