Como se reconciliar com o corpo

Em nossas vidas sedentárias e apressadas, o corpo deve obedecer, seguir sem vacilar o ritmo infernal que impomos a ele. Ao mesmo tempo, exigimos saúde, esbelto e atraente. Este é o grande paradoxo das relações que temos com ele. Pouco para ouvi-lo enquanto é examinado constantemente. Nossos especialistas nos mostram como acabar com esse desequilíbrio que não é sem impacto em nossa sensação de bem-estar.

1. Nós tomamos o tempo para observar um ao outro para entender um ao outro

Nossas emoções são inevitavelmente traduzidas fisicamente. No entanto, não prestamos muita atenção a isso, pois são indicadores valiosos de nossas necessidades emocionais.

2. Ousamos um falso ataque de nervos para baixar a pressão

aborrecimentos retidos, ras-le-bol, a tensão acumulada, liberá-los com um verdadeiro falso histeria / como sugerido pelo Dr. Olivier Chambon psiquiatra.

  • "deitada confortavelmente em um colchão após várias respirações profundas, tipo punhos levantando alguns braços e, enquanto a respiração boca aberta, sentindo a força que vem de você.
  • faça uma pausa e, em seguida, fazer o mesmo com
  • Faça uma pausa, depois vire a cabeça para um lado e depois para o outro sem violência ou force a respiração, sempre respirando a boca aberta.
  • Dê uma última pausa, hora de sentir o que acontece em seu corpo, esta descarga de energia, essa pressão que diminui para encontrar uma expressão aberta. "

3. Estamos concentrados para nos consolar

Em nossas culturas ocidentais, não nos tocamos, ao contrário das culturas orientais e asiáticas. Ainda tocando, massageando, está ajudando o fluxo de energias

  • Coloque sua mão direita no lado esquerdo de seu pescoço e sua mão esquerda à direita.
  • Deixe as mãos abaixadas em seus trapézios.
  • Continue descendo para massagear seus ombros,
  • depois segure-se em seus braços enquanto move suas mãos em movimentos circulares e pressione mais profundamente os pontos que você Sinta-se doloroso

Adote essa posição com a intenção de confortá-lo. O cérebro não diferencia entre verdadeiro e falso! A ação sobre os meridianos de energia é imediata para relaxar e confortar você. "

4. Trabalhamos nossa postura para nos afirmarmos

Existem posições físicas de assertividade As mulheres não são muito adeptas.

5. necessidades fisiológicas

é muitas vezes confundida nossas necessidades fisiológicas e necessidades emocionais. por exemplo, podemos comer sem fome ao tédio ou cansaço. neste caso, ele não responder à fome, o corpo é usado como um tentando escapar das emoções desagradáveis ​​

No banho, por exemplo, fique atento ao calor da água, ao cheiro de sabão, às sensações que você sente na pele. experimente o seu ritmo, olhe ao seu redor, a cor do céu, as pessoas com quem você se depara, a idéia é não ter "sua cabeça em outro lugar" durante essas atividades cotidianas, para não ser no passado ("Ah, Eu esqueci de dizer isso a ele! ") Ou em antecipação do que vai acontecer (" Eu não devo esquecer de comprar pão ") E observe precisamente o que está acontecendo em nós , em nosso corpo. "

6. Seu corpo foi redescoberto para acessar o prazer

" Em termos de Sexuality , nosso ambiente tem muitas representações estereotipadas que, infelizmente, convidam mulheres para satisfazer os desejos de seus parceiros em vez de 'Ouça a deles, observa Sophie Cheval. Isso torna difícil para as mulheres dar espaço para o que sentem, como resultado das injunções do tipo "deve", "eu devo".

Para reviver a sua própria sensorial, também se pode experimentar as sensações físicas com outras atividades que a sexualidade, como o Pilates (que é central para o períneo), o Yoga , o dance , ou qualquer outra atividade física que diversifica as formas de estar no prazer com seu corpo. "

7. Ele sacode para ficar tonificada e vibrante

Imóvel, rígida, tensa, nós armazenar energia em vão, enquanto a missão do nosso corpo é transformar essa energia para aproveitar melhor o que nos acontece . um exercício simples pode "poeira" o corpo para se reconectar Dr. Chambon convidados a participar regularmente em uma sessão idiota ..

8 é "músculo" seu coração para melhor amor

C ' é técnica de coerência cardíaca Dr. Chambon sugere experimentar a emprestar um carinho e atenção amorosa.

ler

  • felicidade está no corpo Dr. Olivier Chambon e Miriam Gablier, ed. Dervy, 16 €. Bela caso contrário Sophie cavalo, ed. Armand Colin, 15 €.
  • guia de auto-coaching para as mulheres, China Lanzmann, ed. Pearson 22 €.
  • O livro automassages chinesas para curar, Turlin Lawrence, ed. S Leduc, 18 €.