Como ser respeitado

Em casa, no trabalho, nas ruas ... muitas vezes nos deparamos com situações que nos fazem sentir que estamos sendo desrespeitados. Como reagir sem ficar chateado? Aqui estão dez maneiras de obter respeito sem agressividade

Inquietação sua imagem externa

A primeira postura. "Os pés ancorados no chão, pernas tônico, costas retas, cabeça erguida, ombros abertos e , muito importante também, respirar e amplo barriga ... isso muitas vezes ajuda a prevenir situações de desrespeito, de acordo com Isabelle Méténier psicólogo. e mesmo que ocorram, esta atitude e ajuda a respirar para impor a nossa posição com mais calma. "

Trate sua aparência, é também disse Dr. Stéphane Clerget, luta contra o descuido : "Preste atenção em como nos vestimos e boné cuja ventures para ter uma autoimagem melhor e ser mais assertiva diante dos outros. "

Para enfrentar os outros

Às vezes somos tentados, por medo de não ser amados ou perder o vínculo, para mostrar uma imagem de nós que não é a verdadeira: "Acreditamos nos proteger ger mas na verdade ele está "encolhendo", e é, portanto, mais expostos ao desrespeito, análise Isabelle Méténier.

Em vez disso se atrevem a dizer que somos realmente com sinceridade, desafiando formular seus próprios gostos e opiniões, se forem contra a corrente dos outros, torna possível tomar o seu lugar com eles. "Dr. Clerget, que compartilham este ponto de vista, adicionar uma dica:" Não mostrar ou peremptória afiada, muito bem dar-lhe uma imagem da justiça, honestidade, transparência, evitando parecer frio ou apertando

Seja firme.

Uma atitude que mostra que alguém é consistente consigo mesmo e a posição que está defendendo, que alguém claramente sabe o que um espera do outro, encoraja o respeito. No entanto, ser firme não significa estar fechado porque o diálogo, quando possível, às vezes é uma ferramenta muito eficaz para estabelecer um relacionamento mais respeitoso.

"Mas se, depois de um tempo, vermos isso A discussão gira em torno, que não podemos nos fazer entender, que a situação é bloqueada pelo transbordamento de emoções, melhor parar por aí, diz Isabelle Metenier.Qualidades a retomar mais tarde, uma vez todos são acalmados e pensamentos, libertos dessa ebulição emocional, estão circulando novamente. "

Expressando Pensamentos e Sentimentos

Se um colaborador, nosso cônjuge ou um vizinho faz ou freqüentemente diz coisas que parece uma marca de não-respeito, melhor para contar desde o início. Porque, se você tomar em si mesmo todas as vezes, e se você acumular esses desconfortos repetidos, você terminará, mais cedo ou mais tarde, explodindo, de uma maneira desproporcional ao evento desencadeador. Com o risco de que a pessoa em questão não entenda as razões de tal desabafo

Mas é absolutamente necessário evitar usar o "você" ou o "você", que agride e arrisca a envenenar a situação: " a preferir o uso de "I" , que permite que você sinta reconhecido como um assunto, confirma Dr. Clerget Além disso, o "eu" se apega mais do interlocutor .. "por exemplo:" estou não concordo com você ", ou" Eu não acredito em você ", ou" Eu acho suas palavras injustas "

Respondendo a demandas legítimas

" Não se trata de cair em o excesso, para confundir o desrespeito e as demandas legítimas de sua hierarquia ou seu empregador, diz o Dr. Clerget. Mas em caso de dúvida, se alguém não sabe o que está autorizado a aceitar, recusar ou desafiar, O melhor é consultar o seu contrato de trabalho, as regras da empresa, a descrição do trabalho, ou até mesmo seguir o conselho de um representante do pessoal ou HRD. "E se, em algum momento, você concordar em atender a um pedido fora da caixa, como ficar até o final do dia, nada impede que você peça uma indenização: saia cedo no dia seguinte, tem um táxi pago por ...

Evitando overbidding

Quando criticado agressivamente, o risco é espelhar a agressão. "Para evitar cair nessa armadilha, não hesite em dizer a pessoa que o seu tom é desagradável e pedir-lhe para reformular sua crítica de uma forma mais pacífica", disse o Dr. Clerget. E se a crítica é muito geral ( "Você não é ninguém, você não entende nada ..."), ele implora para ser especificados ou factual: "Podemos, então, abrir o diálogo de maior confiança, pedir esclarecimentos para compreender o que o outro queria dizer, explicar as razões de sua conduta ou até mesmo desculpas se as acusações são justificadas. "

Procurar suporte

um dos cônjuges se a situação começa a apodrecer com seu filho, a dos colaboradores se houver um problema com um colega ou seu superior, aquele de pessoas que são testemunhas, na rua, de falta de respeito por parte de uma pessoa ... ". auto-respeito e para ter certeza de seu direito, este apoio faz você se sentir mais forte, compensa a falta de confiança ou auto-estima e dá uma perspectiva de terceiros no julgamento da disputa ", considera Dr. Clerget

Sabendo como parar

Não às consultas que nos incomodam ou a nós penalizar, que consideramos excessivo ou inadequado, não que nós usamos nossos assuntos sem o nosso acordo, para não ridicularizar na frente dos outros, incluindo o nosso cônjuge ... "Que é com sua família, seus amigos ou em sua vida profissional, estabelecer limites ajuda a se proteger ", diz o Dr. Clerget. Talvez isso nos desagrade ou seremos menos populares no momento ... Talvez até, mas não necessariamente, haverá ruptura ou conflito, mas rebelando-se educadamente, acabamos ganhando em auto-estima e respeito. "Dito isto, se é uma questão de se recusar a prestar um serviço a uma pessoa que alguém aprecia, é importante dizer a ele que não é para ele que alguém diga não, mas a seu pedido. que se nós temos um problema. "

humor Practice

" Se sabemos que a alça, humor bem, nem mal, nem cínico nem agressivo ou desrespeitoso, permite descompactar, tendo a altura, impor sobre o outro e para mostrar que não somos enganados ", diz o Dr. Clerget

Take Action

E se, embora seja claramente expressou discordância ou desconforto , uma pessoa continua a nos desrespeitar? "Então, cabe a nós mudar porque esperar pelo outro uma mudança que pode nunca acontecer é uma perda de tempo e energia", diz Isabelle Metenier. Se, por exemplo, é um amigo egocêntrico que nos interrompe sistematicamente para trazer a conversa de volta para ela, talvez devamos resolver nos distanciar. Se o nosso parceiro sempre chega atrasado aos compromissos acordados, podemos nos permitir fazer a mesma coisa, ou mesmo não vir de jeito nenhum. Talvez que o que ele vai refletir e ele vai mais respeitoso posteriormente

Leia :.

  • Atreva-se a fazer cumprir Dr Stéphane Clerget e Bernadette Costa-Prades, ed! . Albin Michel.
  • A rebelião positiva , Isabelle Méténier e Hamid Aguini, Livre de Poche.
  • Pare de falar assim comigo! , Dr. Patrice Huerre e Laurence Delpierre, Albin Michel.
  • Eu não me importo, eu vou de qualquer maneira! Dr. P. Huerre e Anne Lamy, ed. Albin Michel.