Como aumentar o seu cérebro antes de ir para o trabalho

O estresse relacionado à carga de trabalho pesada, responsabilidades familiares e outras causas da ansiedade cotidiana podem distrair, irritar e prejudicar nossos relacionamentos. Estimular o cérebro antes de um dia de trabalho pode nos ajudar a relaxar nosso pensamento e a nos comunicar com mais serenidade e eficiência com os que nos rodeiam. Aqui estão algumas idéias de atividades simples que você pode adicionar à suarotina matinal

Lendo

Aproveite o tempo para saborear um bom livro ou jornal no início da manhã acalma o começo do dia e ajuda a reorientar as prioridades esvaziando a cabeça. A leitura também permite que tome le estimule a mente com novas informações.

Exercício Físico

Atividade Física Tocar um papel vital na nossa saúde e humor. Mas o exercício também é um excelente motor antes do trabalho . Ao modificar a atividade do cérebro e agir como um antidepressivo, permite bombear o fluxo sanguíneo e oxigênio para as diferentes áreas do cérebro necessárias durante o dia. Tomada de decisão, julgamento e memória são melhorados. Uma sessão de meditação também pode ser boa para atenção , concentração , redução de ansiedade e constituição psicológica geral.

A Música

Os sons suaves e pacíficos das obras clássicas de Mozart e Beethoven têm sido considerados benéficos para o cérebro e a produtividade em geral. Ouvindo música clássica melhoraria o raciocínio espacial e temporal, a capacidade de pensar a longo prazo e abstratamente. Realizar música clássica enquanto se veste pela manhã ou se exercita melhora a fluência, o funcionamento cognitivo, a concentração e a orientação.

Lógica

Simplesmente preenchendo palavras cruzadas , jogando um jogo de memória , ou resolvendo um sudoku desafia a mente e desperta reservas cognitivas. Para manter um cérebro ativo, é importante praticar atividades que evoluam e que funcionem em diferentes partes do cérebro. Alguns minutos de jogo por dia podem fazer milagres.