Como equipar para esporte ao ar livre inverno
Tempo frio o inverno não prejudicou a sua motivação esportiva: apesar do ar seco, da temperatura e da noite que cai mais cedo, você não hesita em tirar a bola de basquete, a bicicleta ou a corda de pular, e pratique exercício ao ar livre. Parabéns! Mas ambos saem preparados para lutar contra os elementos climáticos. Aqui estão algumas idéias de equipamentos para você aproveitar com segurança e evitar ficar doente, sem transpiração excessiva
O topo
Como no esqui, pense em colocar várias camadas para proteger a parte superior do corpo .
- para o primeiro, você pode optar por uma camisa sintético como o que você usar o verão para o esporte, que irá absorver a transpiração.
- a segunda camada ajuda a manter o calor, você por isso escolha uma lã ou lã.
- a terceira ajuda a manter o vento ea chuva sem pesar de tudo, como um blusão . A capa será particularmente útil em caso de mau tempo
Considere também a acessórios proteger a garganta e as extremidades. Um pescoço mais quente, um colar, o esportes luvas especiais, cap luz, uma faixa de cabeça ou um protetor de ouvido fará o truque.
Baixa
Evite cobrir demais as pernas, o que aquecerá rapidamente se estiver correndo, andando de bicicleta ou patinando no gelo. Se você gosta de perneiras, opte pela versão à prova de vento, especialmente projetada para um bom isolamento enquanto permitindo que a transpiração evapore . Se a gordura frio, você vai, naturalmente, usar duas camadas e, assim, adicionar mais amplo de jogging calças leggings.
Para manter seus pés quentes, não tome meias muito apertadas que o sangue flui facilmente, e prefira sapatos impermeáveis e respiráveis. Existem palmilhas de isolamento para os mais cautelosos. Em caso de neve, acho sneakers fora com pregos.
O resto
Hidratação também é importante no inverno do que o resto do ano, principalmente por causa do ar frio e seco. Pegue uma garrafa de água ou outro equipamento que você costuma levar consigo e beba regularmente. A pele também pode sofrer de frio. Uma camada debatom e creme no rosto e mãos ajuda a protegê-lo. Finalmente, para evitar acidentes devido à falta de luz no final do dia, você pode equipar tiras refletoras para grudar no paletó ou nas leggings.
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