Como evacuar a pressão no trabalho

Os dias de expediente são oito horas, mas a quantidade de trabalho necessária é muito maior. Isso gera estresse. Muitas vezes é focado nos ombros e trapézio, mas também pode ser localizado nas mandíbulas que se contraem, com uma extensão no pescoço.

O "bombeamento dos ombros" permite evacuar esse estresse, mas também aborrecimento e raiva. Isso pode ser feito discretamente no local de trabalho.

Inspire profundamente, braços ao redor do corpo, punhos cerrados. Bloqueie sua respiração. Suba e desça pelos ombros várias vezes seguidas. Então, assopre um golpe, deixando os ombros caírem e abrindo os punhos. Imagine então que você evacue toda a tensão acumulada em você. Respire normalmente e suas atividades.