Como combater a fadiga do outono
O cansaço queda é caracterizada por cansaço tingida melancolia , e acompanhado por distúrbios sleep Ele vem em três formas: físico (falta energia para se mover), intelectual (não respondemos rapidamente ao trabalho) ou . moral (vida negra visto)
o que causa esta fadiga
Duas coisas a considerar:
- a mudança de estação : você vai na estação quente na estação fria com dias mais curtos e mau tempo à frente. De acordo com os indivíduos, o corpo tem mais ou menos dificuldade em se acostumar com ele
- Retornar ao trabalho : a mudança de ritmo em relação às férias requer que o corpo se acostume com isso novamente. O trabalho também gera estresse
Atenção, se não levarmos em conta essa fadiga, corremos o risco de uma depressão de inverno !
Quem é afetado pela fadiga cair
- pessoas météorosensibles : quanto mais se avança na idade, tornamo-nos sensíveis ao tempo, porque não há retardando a produção de serotonina
- pessoas que sofrem. de depressão .
- Pessoas fazendo um trabalho que não lhes permite florescer
Como cuidar da fadiga do outono?
Se for uma fadiga física , pode-se optar por um descanso em relaxamento . Se em vez disso, sofrem de fadiga mental , tentativas uma ocupação relaxante.
Em todos os casos, deve ser o sono e qualidade de suficiente.
Além do descanso, é importante estimular corpo
- Na homeopatia . Arsenicum Iodatum 11 CH , 2 a 3 vezes por semana. É um tratamento fon para começar o mais cedo possível no início do ano letivo
- Em fitoterapia : plantas estimulantes como ginseng, gengembre ou rose hip são usadas em casos de fadiga física , sábio em caso de fadiga mental
também pode ser feito toning cocktails de frutas e vegetais em casa. Por exemplo: beterraba cenoura aipo ou damasco-banana ou maçã-pêra ou tomate-limão-pêra e beterraba-kiwi-pepino
E como ele não serve para nada a abusar de seu corpo, é essencial para descansar. para recuperar e iniciar novamente
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