Como ter unhas bonitas?

Nails são o espelho da nossa saúde e nosso primeiro cartão de visita: limpo e arrumado (ou não), eles vão dizer muito sobre nós . consultoria especializada

"alimentar" as unhas com os alimentos certos

Conselhos Veronique Liegeois, nutricionista ..

"Na França, as mulheres são raramente deficiente porque o alimento é naturalmente variado para pregos, dicas de nutrição são os mesmos que para o cabelo e pele. Aqui está o que comer em quantidade suficiente.

proteínas, compostas por aminoácidos. Entre eles, as proteínas do ovo são particularmente interessante porque consistem em aminoácidos sulfurados (homocisteína, metionina ...). no entanto, enxofre participa na formação de queratina, constituindo unhas. também encontramos estes aminoácidos sulfurados em ervilhas.
a ferro que é encontrado principalmente na carne vermelha, ou, na sua falta, em leguminosas (lentilhas, feijões, ervilhas) sinal de falta de ferro. unhas maçantes, macio
a <. zinco em produtos do mar (peixe e marisco). ent alimentos pode ser necessário se um está faltando.
O vitaminas B (B1, B2, B6, B8 ...) têm um impacto direto sobre a qualidade da pele, cabelos e unhas. Eles são comuns na dieta, a deficiência é rara
lipídios também têm um impacto direto sobre a pele e unhas. Favor de ômega-3 e 6.
A vitamina A é importante para a regeneração de tecidos. É encontrado na manteiga, queijo, leite integral. Mulheres na dieta pode perder.

Para aqueles com os unhas quebradiças eu recomendo uma cura fermento natural para pelo menos um mês. Esta levedura é muito eficaz, pois contém proteínas, zinco, vitamina B ... "

Não enfraquecer as unhas diária

O conselho do Dr. Ludovic Rousseau dermatologista www.dermatonet.com site:

"Uma mulher pode colocar esmalte toda a sua vida sem nenhum problema, mas sob certas condições. Os sintomas da unha enfraquecida representam um problema estético ... mas não só. Se eles são muito moles, rachado, dividido ... eles podem ser indicativos de uma doença ou anemia, deficiência de vitamina, infecção, doenças das glândulas endócrinas ...

Certos hábitos da vida cotidiana também pode danificar as unhas : imersões repetidas e prolongadas em água quente, certas atividades profissionais, traumas e uso excessivo ou inadequado de cosméticos. Gestos para evitar:

usando instrumentos de metal muito ou varas pode causar onycholysis (descolamento da unha) montanha-russa, ou cruz;
ser demasiado empurrar as cutículas pode causar sulcos transversais e, sobretudo, causa inflamação ou mesmo infecção ao redor da unha ,
, há um risco de contaminação devido às unhas postiças ,
alguns dos ataques de eczema nas pálpebras são o resultado direto de uma reação ao verniz (pelo atrito das unhas nas pálpebras)

gestos preferido.

perguntar a base antes de o verniz para reduzir o risco de coloração das unhas,
para deixar a unha respirar por alguns dias entre dois esmaltes. "

manicure home bem sucedido

O dicas Naomie, manicure, chefe de treinamento em Nailsparis

" Com produtos naturais, pode brilhar como pregos com verniz! A rotina caseira para ter unhas bonitas e bem conservadas não é complicada.

Corte uma vez por semana, cortador de unhas e arredonde as bordas com uma lixa de papelão. Para as unhas , também na parte superior, ao contrário das unhas de mão , porque as unhas dos pés tendem a engrossar mais.
Trate-as em profundidade, depois Cortá-los, com dois ingredientes naturais: limão e monoi óleo, que também usamos em nossos cuidados instituto tradicional. O procedimento a seguir: generosamente cubra as unhas com óleo, massageie-as indo bem nas bordas. Então com meio limão, esfregue suavemente. O limão vai limpar, fornecer vitaminas e também branquear a unha. Seque com um lenço. Passe as unhas suavemente ao polidor. Eles devem brilhar como um verniz claro.
A nutrição da unha é essencial: se você tiver a ponta da unha seca, massageie-a com um óleo nutritivo (óleo mono-óleo, mas também óleo de unha). argan, mamona, jojoba ...) pelo menos uma noite fora de dois, e durmo a noite toda com unhas gordas. Atenção: as pequenas peles nas bordas não devem ser muito cortadas! Remova apenas o que exceder. Entre duas poses de verniz, especialmente se for um verniz de longa duração, deixe as unhas respirarem. Tire proveito desta pausa para fazer a sua cura de óleo e limão, antes de envernizá-los novamente. "

O que os suplementos nutricionais valem?

Mesmo que a dieta seja variada ... ninguém é perfeito! Déficits podem ser resolvidos, o que pode compensar um curso de suplementos?

Essas cápsulas contêm vitaminas inevitáveis do grupo B, minerais (zinco, selênio ...), aminoácidos, ácidos graxos essenciais
Por que eles são frequentemente "cabelos e unhas" ? Porque as unhas têm uma composição semelhante ao cabelo, consistem principalmente em queratina (aminoácidos sulfurados).
Para ser eficaz, a cura deve durar 3 meses. Um exercício de perseverança!