Como ajudar o seu filho a voltar para a escola sem stress

Exercício do balão para afastar dores de estômago

  • Em crianças, as apreensões freqüentemente se manifestam por tensões no abdômen, daí a famosa dor de garganta. barriga na aproximação do retorno. O exercício da bola os ajuda a relaxar essa área e a libertar-se da sensação de medo.

Como fazer? Peça ao seu filho para se deitar para que ele possa sentir melhor os movimentos de sua barriga. Com os olhos fechados, convide-o a imaginar sua barriga inchando como um balão sob suas mãos. Com inspiração, diga-lhe quanto esse balão se estica para empurrar as mãos para fora. Na expiração, peça-lhe para soprar como um canudo para prolongar o tempo de respiração. Repita várias vezes e finalize o exercício, pedindo ao seu filho para voltar a qualquer hora do dia, assim que ele sentir a necessidade.

Exercite a semente para se sentir grande e forte

  • As crianças podem ser enfatizadas sobre reuniões ou até mesmo reuniões com amigos da escola. Este exercício, de preferência com os olhos fechados, fará com que se sintam menos vulneráveis ​​aos outros e tenham autoconfiança suficiente no Dia D.

Como? De cócoras, a criança deixa seu corpo se desdobrar lentamente até a inspiração, até desdobrar os braços acima de sua cabeça. Neste ponto, peça-lhe para se esticar para se sentir como um gigante. Sinta-se livre para se concentrar em áreas específicas do seu corpo: pernas, braços, costas, pescoço. Então, deixe-o soprar e relaxar os braços ao longo do busto.

Repita a sequência 3 vezes e, no final do exercício, convide-o a imaginar-se tão grande que sua cabeça poderia tocar o teto

Depois, ofereça-lhe, respirando livremente e com os olhos abertos, andar como se fosse um gigante. Faça-o perceber quão forte e confiante está em prestar atenção à solidez de seus passos, a retidão de seu corpo e o alcance de seus olhos.

Para ler também

: Para preparar bem o retorno ao jardim de infância