Como ajudar seu filho dormir bem

começar com final a uma ideia recebida: que uma criança tem problemas de sono, é normal! Ele pode dormir bem uma noite e não a próxima. Uma nota ruim, um argumento, um resfriado ... são tantas as razões para não adormecer em um piscar de olhos.

Especialistas falam sobre distúrbios do sono quando as noites ruins duram mais de um mês. Eles devem ser levados a sério, pois podem levar a problemas acadêmicos e a problemas de saúde. Conselhos numa base caso-a-caso

Ver também: insónia da criança

A sua criança tem medo de adormecer

As crianças têm medo de adormecer : eles estão com medo de ir para a solidão

O que fazer? Apesar do ritual de adormecer, a história, o abraço, o seu filho está preocupado. "Ofereça-lhe um exercício de relaxamento como a "arena jogo" que o leva a se acalmar através swinging", , disse o Dr. Stéphane Clerget, psiquiatra infantil.

Fazê-lo sentar-se na cama de pernas em uma cadeira como Rocker: ele vai e vem lentamente vários minutos sem falar, antes de se deitar para dormir tranquilamente

seu filho tem pesadelos

"expressam sua vida interior que eles são inspirados. o que a criança experimentou em seus dias, como a reclamação de uma amante ou a frustração em casa, diz o Dr. Clerget A Esquerda O mar aparece quando o mecanismo do sonho é insuficiente para evacuar as tensões acumuladas. "

O que fazer? A regra de ouro é consolá-lo e tranquilizá-lo, explicar-lhe que seu pesadelo não é a realidade, que ele não tem nada a temer e que o todo o mundo está tendo pesadelos, até você! No dia seguinte, ofereça-o para falar sobre isso novamente: "Naquela noite, você estava com medo de quem? De quê? Diga-me." Falando de sua sonhos ou pelo desenho, a criança será capaz de evacuar os seus terrores

Você também pode oferecer-lhe para imaginar o resto de seu pesadelo. como poderia ele atingiu o dragão, enviando-lhe uma pedra ou a varinha mágica?

O objetivo deste jogo é fazer com que a criança aprenda a se tranquilizar. "Mas cuidado, se pesadelos são muito comuns, pode ser um sinal de grande ansiedade em crianças! Neste caso, consulte o seu pediatra, que pode encaminhá-lo a um psiquiatra, " aconselha Dr. Clerget.

É sua criança tem medo do escuro

Entre dois e cinco anos, poucos as crianças que escapam do medo do escuro Por que? "A noite se torna vulnerável, explica o Dr. Clerget. A escuridão toma, para a criança, uma armadilha: ele não vê mais nada e não tem controle sobre seu ambiente. ? ".

O O reconfortante porque é realmente medo Se ele te chama à noite, ir ver: ligar a luz, mostrar-lhe o seu negócio, explicar que ele fez nada a temer, já que você está na sala ao lado e vigia o sono dele.

À noite, deixe-o um pouco leve , verificando se ele não projeta sombras perturbadoras em seu quarto. Não se preocupe, ele não vai se acostumar a dormir com essa luz, essa necessidade vai crescer com a idade

Seu filho tem terrores noturnos

No meio da noite, seu filho começa a gritar, chorando, lutando à medida que você se aproxima ... enquanto ele dorme profundamente O episódio do terror noturno ocorre durante a fase de sono lento e profundo. Dura entre um e vinte minutos. No dia seguinte, ao acordar, a criança não lembra de nada.

O que fazer? No momento, é inútil acordar seu filho, pois isso pode colocá-lo em uma confusão muito dolorosa. O melhor é acalmá-lo falando suavemente para acalmar seu terror e encorajá-lo a voltar para a cama.

"Ainda sabemos pouco sobre a ocorrência dessas crises, admite o especialista. Parece que eles afetam principalmente crianças que estão estressadas ou muito excitadas para ir dormir. Para evitar essas situações, tenha um estilo de vida tranquilo à noite: evite, por exemplo, videogames, discussões com seu filho ... Prefira desenhar, ler ou colorir com ele. "

Prepare um jantar leve à base de amido que ajude o corpo a produzir serotonina, um neurotransmissor com propriedades calmantes. sedativos e produtos lácteos que contêm triptofano, um aminoácido precursor da serotonina. Finalmente, na hora de dormir, não esqueça o ritual do sono e a história que o acompanha.

Seu filho tem refluxo gastroesofágico

"O refluxo gastroesofágico afeta um terço bebês com menos de um ano de idade, diz o Dr. Clerget O pequeno retalho na parte superior do esôfago, que supostamente evita que o conteúdo do estômago suba, ainda é imaturo nessa idade. "

Este refluxo ocorre várias horas após a refeição. Estes elevadores de ácido são muito dolorosos para o bebê e perturbam seu sono.

O que fazer? Várias soluções são possíveis. Opte por leites anti-refluxo ou engrosse-o com amido ou farinha de alfarroba; divida suas refeições e não dê muita quantidade; levante a criança colocando em sua cama um plano inclinado de 30 a 40 °. Você também pode colocar um travesseiro sob o colchão.

"Se isso for insuficiente, seu médico pode prescrever ataduras gástricas para serem tomadas antes da refeição: elas cobrem o revestimento do estômago e facilitam a digestão", Dr. Clerget diz

Como regra geral, o refluxo gastro-esofágico desaparece ao caminhar. Se este não for o caso, o médico pode prescrever inibidores de secreção ácida e verificar, por meio de fibroscopia, se não há anormalidades no esôfago ou no estômago.