Como melhorar a fertilidade

Já é difícil conciliar o emprego com a vida amorosa. Mas, além disso, devemos admitir que o relógio biológico das mulheres gira mais rápido que o dos homens. A fertilidade feminina tem seu pico aos 25 anos, aos 45 anos. Depois dos trinta anos, a probabilidade de uma mulher ter um filho diminui muito rapidamente. Aos 25 anos, cada um de nós tem em média 25% de chance de engravidar a cada mês, aos 35 anos é 12%, aos 42 anos é 6%.

Lembre-se que hoje, na França, a idade média do primeiro parto é de 29,9 anos

Evitar tabaco e álcool

O tabaco interrompe a ovulação. Ele aumenta o tempo necessário antes de conceber um bebê e aumenta o risco de aborto espontâneo. Isto é cientificamente comprovado para mulheres e homens. "Além disso, estar ciente de que a taxa de sucesso da fertilização in vitro diminui em fumantes", disse Dr. Dr. Joelle Belaisch-Allart, vice-presidente do Colégio Nacional de Ginecologistas-osbtétriciens (CNGOF).

Sabe-se também que o consumo excessivo de álcool prejudica a fertilidade de homens e mulheres. Mas, como com o tabaco, faça tudo em ordem muito rapidamente depois de parar o consumo

Comer equilibrado para melhorar a fertilidade

"A comida pode ser um elemento essencial na prevenção de infertilidade, diz o professor Rachel Levy, o laboratório de biologia do Hospital reprodutiva Jean Verdier em Bondy (93). sabemos que as vitaminas e minerais, antioxidantes (vitaminas a, C e e, zinco, selênio, cobre ...) intervir na formação de esperma e óvulos. vitamina B9 e outros nutrientes também desempenham um papel. Mas nossa dieta é muitas vezes desequilibrada, precisamente nesses nutrientes. "

Este especialista aconselha contra self-service da compra suplementos dietéticos para melhorar a fertilidade. "Uma dieta bem equilibrada antes da concepção do bebê e durante a gravidez, parece mais interessante para mim", disse ela.

Assista o seu peso

Excesso de peso tem efeitos prejudiciais não só sobre a fertilidade do casal, mas também sobre o feto. "Existe, de fato, uma ligação entre o peso da mãe antes da gravidez e a qualidade espermática do menino se tornar adulto", confirma a professora Rachel Lévy. A hipótese: uma mulher obesa tem mais tecido adiposo, então ela produziria um excesso de estrogênio. Estes poderiam perturbar sua ovulação, mas também alterar o desenvolvimento testicular do menino que ela usa (que mais tarde esperma de qualidade inferior ao normal).

O homem acima do peso sofre também distúrbios hormonais que afetam sua fertilidade. Em casa, é a deficiência de testosterona e o excesso de estradiol e insulina que terão efeitos nocivos em sua libido e na qualidade de seu esperma. Além disso, os testículos de homens obesos têm uma temperatura maior que o normal, o que perturba a produção de espermatozóides.

Por outro lado, a "magreza" também não é boa. Mulheres muito magras não produzem estrogênio suficiente, o que causa problemas de ovulação e também aumenta o risco de complicações durante a gravidez. E se for provado que os homens muito finos têm menos filhos do que outros.

fertilidade e caça pesticidas

Pesticidas, amplamente utilizados na agricultura, mas também plastificantes (tais como bisfenol A) e ainda outras substâncias são fortemente suspeitas de perturbar o sistema hormonal. A exposição a esses desreguladores endócrinos poderia explicar o declínio da fertilidade no casal. Em mulheres muito expostas, elas aumentariam o risco de aborto espontâneo. Como precaução, a França proibiu o bisfenol A em todos os recipientes de alimentos.Fonte:

INED, Instituto Nacional de Estudos Demográficos: Falling Fertility with Age (outubro de 2008)