Como melhorar sua relação com as redes sociais

As redes sociais nos oferecem uma ótima maneira de manter contato com nossos entes queridos, compartilhando informações sobre nossas vidas e nossa vida. interesses. Mas eles também podem nos arrastar para uma espiral emocional desgastante e demorada quando abusada. Aqui estão algumas idéias para evitar que essas redes afetem nossa vida diária muito profundamente.

Saiba como dar um passo atrás

Se você está passando por um blues, evite passar o dia observando o fluxo de suas páginas no Facebook, Instagram ou Twitter. Esse reflexo pode deprimir ainda mais, porque muitas pessoas exibem apenas uma faceta muito feliz de suas vidas, como feriados, passeios com amigos ou suas novas compras. Nestes momentos, force-se a cortar as redes sociais e dê a si mesmo algo que te faça feliz como um bom filme, um livro ou mesmo um fim de semana no campo, sem conexão com a internet.

Reconhecendo o isolamento

A tecnologia é uma ótima maneira de se livrar de eventos cotidianos estressantes, diz o resumo de Reader. Mas nosso apego a essas ferramentas também pode causar isolamento. Alguns estudos já destacaram o efeito prejudicial do uso das redes sociais nas relações humanas. Imagine se, durante um passeio romântico, o seu parceiro passa o tempo olhando para o smartphone enquanto fala com ele. Você ficaria magoado e infeliz. Se você valoriza uma pessoa e deseja compartilhar um momento de qualidade, reconheça a importância de cortar redes sociais e de Internet .

Usar um despertador

Se o seu celular serve como despertador manhã, troque por um despertador clássico. Em vez de passar vários minutos mergulhando nos meandros da internet pela manhã, você pode reservar um tempo para se levantar , tomar banho e ter um café da manhã descontraído. Suas manhãs serão mais produtivas e satisfatórias.

Incentive

Se as pessoas ao seu redor também quiserem reduzir sua presença na mídia social, aproveite para a equipe . Incentive um ao outro e estabeleça certas regras quando você passar tempo juntos. Você pode deixar os smartphones no meio da mesa e a primeira pessoa que racha paga as bebidas do jantar. E se os seus entes queridos não estiverem interessados ​​nessa abordagem, você pode recompensar a si mesmo tentando estabelecer áreas sem redes sociais por algumas horas e oferecendo a si mesmo algo que você gosta se tiver desconectado com sucesso.