Como viver o Natal quando você está sozinho
período renovação e esperança Natal é talvez este ano para você a oportunidade de liberte sua mente para finalmente deixe seus desejos e necessidades irem
O exercício da chaminé para perseguir as idéias negras
- para este exercício get preferência sentados posição feche os olhos .
- Datas de todos os músculos superiores de couro confortáveis couro cabeludo para as pontas dos dedos. perceber um momento em que o ritmo de sua respiração .
- Imagina agora encontrá-lo sentado na frente de uma lareira. ter um momento para perceber detalhes o lugar onde você está, o cor de fogo , o chamas dançar . Ouvir seu crepitar , sinta o calor na palma de suas mãos, saiba na superfície do seu rosto
- Agora, imagine que um bloco de papel e um lápis estão ao seu lado . Levá-los. Perceba os materiais sob seus dedos Observe na primeira folha a ideia negativa que passa pela sua mente neste momento. Observe uma palavra, uma frase Pegue a folha de bloco Papel e amassar há sob seus dedos percebendo a pressão exercida.
- Agora . Imaginar jogando bola de papel no fogo . Tire um tempo para ver a folha incendiar, escurecer, decompor. P alívio ercevez que este ato lhe dá. Repita tanto quanto desejado, e então terminar o ano com uma nota positiva.
- Imagina nota em uma folha, um pensamento Se você deseja endereçar ou um projeto pessoal que você sonha em realizar . Deixe estas letras, estas palavras, registrar nesta folha e em sua mente. Aproveite o tempo para sentir sua força. Dobre esta folha com cuidado e coloque-a em um bolso . Deixe esta nota acompanhá-lo, perceba sua presença. Esteja ciente do positivo que isso gera em você e quando você deseja abrir os olhos
Desejo que você viva este Natal, momentos grandiosos e lindos, só para você.
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