Como perder peso enquanto faz amor

Manter um peso equilibrado é benéfico para a nossa saúde geral: ajuda a preservar o coração, os ossos e os pulmões. E a atividade física desempenha um papel importante na manutenção ou perda de peso. É por isso que as autoridades de saúde ocidentais, com o objetivo de prevenir a obesidade, recomendam pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada a cada semana. Um objetivo difícil de alcançar para alguns.

E ainda, há uma maneira interessante de conseguir isso: sexo. Um relacionamento sexual queima calorias e nos deixa felizes graças aos hormônios liberados pelo corpo . Enquanto um momento de intimidade sob o edredom não queima tantas calorias como uma sessão de ginástica intensa, mas tem um efeito significativo. E, especialmente, oferece a possibilidade a pessoas que não se exercitam para se movimentar.

De acordo com um estudo publicado pela revista Plos On e em 2013, citado pela Medical News Today, os homens queimam em média 101 calorias e as mulheres 69 calorias, durante um relatório sexual. Pesquisadores da Universidade de Montreal, no Canadá, acreditam que fazer amor é uma atividade que está acima da etapa, mas logo abaixo de uma sessão de corrida. É, portanto, classificado na categoria de exercícios de intensidade moderada

Hormônios e prazer

Nesse caso, como aumentar esses benefícios? O número de calorias queimadas varia consideravelmente de um relatório para outro. Podemos aumentar nossas perdas calóricas envolvendo-nos mais ativamente, continuando por mais tempo ou combinando essas duas opções. Desta forma, a intensidade aumenta ... e o prazer também. Deixando de escolher entre a academia e a sala, há muito para aproveitar, não?

Outra boa razão para se concentrar em sexo para outros tipos de exercícios são os hormônios, especialmente a ocitocina. . Batizado "o hormônio do amor" , é produzido pelo nosso cérebro durante os principais momentos da nossa existência: durante a relação sexual e orgasmo, ao construir um relacionamento, durante parto e durante a amamentação. Ajuda-nos a sentir apego e empatia pelos outros, mas também ajuda a reduzir o apetite. Seu efeito é muito rápido no tempo, mas cada pequena ação que nos permite reduzir nosso consumo de calorias contribui para a manutenção geral da aptidão física.

Se você não renovou seu registro na academia, aproveite para se encontrar com seu parceiro, compartilhar um bom tempo e aproveitar esse prazer.