Como fazer barras de comida caseira

barras de chocolate de quinoa-chocolate

Tempo de preparação: 5 minutos

Ingredientes para 6 barras:

250g de suflê de quinoa
50g de gotas de chocolate
3 colheres de sopa. para s. óleo de coco
4 colheres de sopa. para s. de cacau
Sabor baunilha

Preparação:

Misture o óleo de coco e o cacau. Adicione o quinoa inchado, os pedaços de chocolate e duas gotas de sabor de baunilha. Misture bem. Divida em moldes retangulares e leve à geladeira por pelo menos 1 hora

Barras de damasco e amêndoas

Tempo de preparação: 5 minutos

Ingredientes para 6 barras:

150g de damasco macio e seco
100 g de amêndoas inteiras
40 g de amêndoas moídas
40 g de flocos de aveia
3 colheres de sopa. para s. de xarope de agave

Preparação:

Misture as amêndoas inteiras com os damascos e o xarope de agave. Adicione amêndoas moídas e farinha de aveia. Misture. Espalhe em panelas retangulares e deixe repousar em local fresco por pelo menos 1 hora

Barras de data

Tempo de preparação: 5 minutos

Ingredientes para 4 barras:

4 datas
5 c . para s. de muesli
1 punhado de nozes

Preparação:

Misture nozes, muesli e tâmaras. Espalhe em uma folha de papel manteiga e recorte algumas barras. Mantenha na geladeira