Como superar as primeiras ansiedades na academia

Equipamento de musculação te intimida? Sentindo-se nervoso em começar uma aula de dança? Se você é novo no ginásio ou já está no ginásio há alguns anos, sempre encontrará tópicos sensíveis que podem despertar o estresse e a ansiedade. Para evitar que essas fontes de ansiedade destruam sua motivação e impeçam que você pratique uma atividade, aproveite essa decifração ponto a ponto dos medos mais frequentes.

Para parecer ridículo

Muitas pessoas têm medo de parecer outros quando andam pelas portas do ginásio, e relutam em usar o equipamento disponível por medo de parecer ridículo. Neste caso, não hesite em procurar aconselhamento de um treinador de ginásio. Essas pessoas estão lá para ajudá-lo, seus conhecimentos estão incluídos na associação ao clube e ajudarão você a não ferir você. Você também pode procurar por desenhos nas máquinas que sugiram os movimentos a serem feitos e olhar para as pessoas ao seu redor para inspirá-lo

Não memorizar

As aulas de dança ou de ginástica fazem o trabalho de ambos corpo e mente. Se você está preocupado que você não será capaz de lembrar as "rotinas" e os exercícios, concentre-se nos movimentos das pernas, aconselha o site americano de Saúde. Coordenar a parte superior do corpo na parte inferior ao mesmo tempo, com a música, não é fácil. E lembre-se, se você frequentar a aula com frequência, provavelmente repetirá os mesmos movimentos, o que ajudará a memorizá-los. Escolha um slot de baixo tráfego se quiser mais atenção do professor e traga de volta um amigo para relaxar e se divertir.

Sinta-se pior que os outros

A maioria das pessoas que freqüentam a academia concentra-se em seu próprio trabalho físico, e não no dos vizinhos. Mas se você tem medo de se sentir julgado, primeiro tente se certificar de que o quarto é ideal para você em termos de atmosfera, música e comunicação. Você deve se sentir confortável.

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