Como superar a timidez

A timidez é um sentimento de medo: medo de se expor aos outros e, portanto, medo de entrar em contato. Essa apreensão que todos sentem em certas circunstâncias (em face de uma figura importante aos nossos olhos, ao expressar sentimentos que importam) impõe ao tímido, em todas as circunstâncias, até mesmo a mais simples. [

] A timidez provoca, dependendo do caso, vermelhidão e gagueira, incapacidade de pensar com clareza ou, inversamente, rigidez e uma aparência fria que será mal interpretada. Algumas pessoas tímidas também reagem com excessiva agressividade

Como explicar sua timidez

Sem ir tão longe quanto a fobia social (que é uma patologia), a timidez é uma emoção dolorosa para quem a sente. Pode provocar estratégias de despejo social (incapacidade de se apresentar para uma entrevista, uma data de amor ...) ou dificuldades para se comunicar (para apresentar um oral, para ser justificado quando alguém é questionado por outros ...) que acabam mimando a vida da pessoa tímida

A falta de auto-estima

A timidez está enraizada na falta de auto-estima que cresceu durante a infância e a adolescência. A timidez pode, assim, esconder o medo do ridículo, que corresponde a um medo excessivo do julgamento dos outros, à convicção de que não se pode enfrentar a situação.

Algumas famílias também se baseiam a sua educação em valores que favorecem a falta de autoconfiança: valorizando a modéstia, criticando qualquer comportamento extrovertido, superprotegendo a criança que nunca foi capaz de ganhar confiança nele ...

Para ler também: Como reforçar auto-estima

Exigências excessivas

A timidez também se alimenta de uma má imagem do próprio físico que é feia ou pelo menos de alguma forma feia. Ele então se baseia em demandas excessivas em si mesmo que levam o indivíduo tímido a nunca corresponder às suas próprias demandas e, portanto, àquelas que ele dá aos outros.

A memória de um evento de culinária

Às vezes é possível encontrar nas raízes da timidez a lembrança de um evento em chamas: um professor que era humilhante, um grupo de amigos que sistematicamente direcionava piadas de mais ou menos mau gosto. , um ex que te deixou com crueldade ...

Luta contra a timidez

Se a sua timidez voltar a uma experiência ruim, olhe para ela de longe e tente relativizá-la. Você verá que nenhum fracasso, não importa quão ruim seja, justifica que você tem medo de todos.

Se o seu mal-entendido vem de sua educação, questione os valores que você recebeu, faça perguntas e sem necessariamente rejeitá-los em um bloco, pergunte-se por exemplo se você não confunde modéstia com rasura ...

Não tenha medo de fracassos

Ninguém tem sucesso em todo lugar, mas aqueles que têm sucesso (comunicar, agir) primeiro tentou. Se você tentar, você também terá sucessos. Comece pequenos desafios no começo. Considere matricular-se em um clube de teatro (para se expressar através de um personagem)

Se sua timidez é realmente incapacitante, participe do CBT

Ajudando seu filho tímido

Os sinais de timidez podem aparecer muito cedo, na criança de 18 meses a dois anos. A criança não quer dizer "olá" a estranhos, isola-se no berçário. Nessa idade, esses primeiros sinais estão relacionados principalmente ao medo natural do abandono. Tudo o que pode ser feito para tranquilizar a criança sobre o afeto de seus pais, ajudá-lo a se adaptar pouco a pouco, em suma para fortalecer sua segurança interna, deve ser implementado.

No entanto, não force ou apresse uma criança tímida, seja mais paciente e gradualmente encoraje-a a ganhar confiança. Essa atitude também se aplica à criança maior (além de 5 anos), mas vamos insistir ainda mais em tudo que a valoriza, no que lhe permite ganhar confiança em si mesmo e em suas habilidades.

Finalmente quando uma criança ou adolescente é muito tímido e foge, a família deve questionar os eventos que podem tê-lo desestabilizado (na escola, no grupo de amigos) e ajudá-lo a verbalizar sua desconfortável (com ajuda psicológica, se necessário) para superá-lo

Para ir mais longe : www.timidite.info