Como superar um problema com o álcool

Parar de beber ou moderar sua ingestão é um processo complexo. Não é apenas uma questão de força de vontade, nem uma prova de fraqueza, que você não pode fazer isso. Não existem tratamentos ou tratamentos milagrosos. Mas cada dificuldade tem soluções. Aqueles, por exemplo, que compartilhamos nos fóruns. Também aqueles especialistas oferecem:

"Tenho medo de ser fisicamente baixo"

O testemunho de Bluevelvet: "Um psiquiatra aconselhou-me a desmamar em um ambiente hospitalar. Fiz bem em aceitar porque também aprendi muito e conheci, pela primeira vez na vida, pessoas no mesmo caso que eu. "

Quando a retirada física do álcool requer hospitalização

Em algumas situações (dependência grave de álcool, risco de suicídio, história de epilepsia, necessidade de isolamento), a retirada física do álcool requer hospitalização. cerca de duas semanas. "Mas na maioria das vezes é feito em ambulatório", diz Dr. Fatma Bouvet de la Maisonneuve, psiquiatra e especialista em dependência.

o que é isso? para evitar, por tranqüilizantes ou psicotrópica (principalmente benzodiazepinas) feita ao longo de um curto período de tempo, as sintomas de abstinência físicas , que pode ocorrer no dia após a cessação brutal e total de álcool: vómitos, náuseas, dor de cabeça e estômago, diarréia, agitação, irritabilidade importante, às vezes complica convulsões e confusão, delirium tremens excepcionalmente.

"que disse, é principalmente as pessoas que bebem muito e todos os dias, que arrisco esta síndrome, raramente aqueles que bebem dois ou três copos à noite para um propósito ansiolítico ou ocasionalmente abuso. "

" Eu não quero parar completamente "

O testemunho de Fanncy:" Eu não sei se eu poderia ficar com zero álcool, nós vemos isso em todos os lugares, é tão acessível. Tomei novos reflexos e novas formas de consumir: não compro mais álcool, não bebo durante a semana ou quando estou triste ... E agora, tenho cada vez menos vontade de beber tudo curto. "

É mais difícil controlar do que não beber nada

Muitos ex-bebedores tornam mais difícil controlar do que não beber nada. No entanto, do lado dos especialistas, há uma mudança de paradigma: a abstinência radical e definitiva não é apresentado como a única maneira ea possibilidade de uma redução gradual do consumo é oferecido para aqueles que desejam, "A menos que o álcool tenha causado complicações físicas", diz o Dr. Bouvet
de Maisonneuve.

No entanto, em um contexto de dependência, poucos como Fanncy conseguem se autocontrolar. Daí o valor de drogas como Selincro, reduz o desejo de beber, ou Baclofen , o que torna indiferente ao álcool, livre para beber moderadamente ou não, a ponto de parar completamente, mesmo se não fosse o objetivo original.

Embora aclamado por muitos usuários, é abandonado por outros "ou por causa dos efeitos colaterais, tais como fadiga, sonolência, distúrbios do sono, náuseas, seja porque se esperava milagroso, o que não é, ou porque a pessoa não estava realmente pronta para romper com o bem-estar imediato que o álcool lhe deu ", observa a Dra. Annie Rapp, psicoterapeuta psiquiatra.

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"Não me atrevo a falar com meu médico"

Testemunho de Tobby: "Há muitas estruturas especializadas, com pessoas competentes que sabem nos tratar de graça. Seria uma pena não aproveitar. "

Quem falar sobre dependência de álcool?

" O clínico geral, porque conhece bem a pessoa, ou mesmo a sua família, pode dar a impressão de não ser um interlocutor "neutro", reconhece Lucia Romo, psicóloga clínica. No entanto, sua apreensão deve ser superada, pois ele poderá avaliar rapidamente o grau de gravidade do problema e, se necessário, encaminhá-lo a um centro especializado. "

Contudo, se um estiver relutante ou o problema já estiver bem avançado, não hesite em marcar uma nomeação direta em uma estrutura de álcool .

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"Temo ser julgado por meus parentes se admitir ter um problema de álcool"

O testemunho de Osíris: "Confessar meu problema não foi um problema para mim, especialmente porque todos já haviam percebido, alguns me julgando, os outros não sabendo como abordar o problema."

Por que devemos integrar a família? no processo de cura

Mesmo se nos escondermos, não dissermos nada, a comitiva não será enganada e provavelmente sofrerá. Como Lucia Romo diz: "É importante integrar a família no processo de cura, para criar com ela uma" aliança positiva ".

É por isso que os entes queridos que se sentem privados não devem hesitar em procurar apoio. Osgrupos de discussão e fóruns dedicados a eles também podem ser de grande ajuda.

"Tenho medo do vazio que o álcool preenche quando chego em casa à noite"

O depoimento de Juliette: "Interessei-me pelo que se passava na minha casa e que antes não gostava: cinema, espetáculo e, acima de tudo, voltei ao esporte que me apoiou muito na minha vida. esforços. "

Como" quebrar "os hábitos que levam ao álcool

É essencial" quebrar "os hábitos e automatismos que levam ao consumo de álcool.

• " acompanhamento O psicológico pode, então, ser útil para refletir, tirando os próprios recursos, o que se pode colocar no lugar do álcool e encontrar a energia necessária para fazê-lo ", diz o Dr. Rapp.
• De acordo com o Dr. Bouvet de la Maisonneuve, a ênfase deve estar nas atividades físicas s, mas tambémna criatividade, porque elas ajudam essas pessoas , que muitas vezes têm baixa auto-estima, que dizem que não se amam fisicamente ou intelectualmente, substituem o álcool por outras "emoções" e recuperam a autoconfiança. "

" Eu temo não é capaz de resistir à pressão social "

O testemunho de Alice:" No começo, eu decidi limitar as saídas d evitar as perguntas, então porque há sempre alguém que teria tentado me quebrar com esse tipo de frase: "Um pouco de bebida, não pode te machucar!". Quando me senti mais forte, comecei a sair de novo. E quando me perguntaram por que eu recusei uma bebida, eu disse: "Eu não bebo mais porque eu tive um problema com o álcool". Colocá-lo no passado fazia as pessoas parecerem diferentes: elas não eram culpadas, mas sim admiravam. "

Renovando velhos relacionamentos

" Para evitar tentações, faz sentido ficar longe de lugares arriscados e beber companheiros com quem os laços são superficiais, e encontrar amigos mais consumidores próximos, mas excessivos, que não em um ambiente festivo, por exemplo, no cinema, em uma caminhada ou no café da manhã ", acrescenta Lucia Romo, mas é importante focar naqueles que, por não beberem ou não, terão influência. positivo sobre nossa cura,

"E por que não, para renovar antigas relações que tínhamos à esquerda, precisamente por causa do álcool."

"Sinto-me sozinha com o meu problema com a bebida"

O testemunho de Cécile: "O que me ajudou a segurar são os grupos de palavras. Eu encontrei calor, gentileza e até "cachimbos". Quando você não pode falar sobre isso, é o lugar onde você pode confiar. "

Confiar em grupos de discussão ou fóruns de discussão

Estas palavras de espaços pode ser um verdadeiro apoio às pessoas individuais. Achamos entre" pares "e é muitas vezes expressa mais livremente com médicos

Uma ressalva, no entanto :. aqueles que defendem a abstinência total (Blue Cross, Alcoólicos Anônimos, vida livre ...) pode ser proibitivo para alguns, que, em seguida, abandonar a mergulhar

Outra possibilidade. : fóruns de discussão dedicados.