Como recarregar as baterias quando, no final do inverno, você está deprimido

Para lutar, você pode fazer um exercício simples todos os dias: Prana. Levante-se. Inspire, levantando os braços horizontalmente. Bloqueie sua respiração, coloque as mãos abertas no peito e imagine que você está trazendo força e energia de volta para você. Sopre suavemente pela boca, abaixe os braços e imagine a energia se espalhando dentro de você. Faça isso três vezes seguidas.

Do ponto de vista fisiológico, esse exercício funciona com uma respiração mais profunda e calma, que proporciona uma melhor oxigenação do corpo. Além disso, o fato de imaginar essa energia ativa as sensações que ela proporciona. Você também pode imaginar a energia na forma de uma cor quente: amarelo, laranja ou vermelho.